當牙齒遭遇這件事，你知道怎么辦嗎？( 二 ) _健康小知識

養成良好的刷牙習慣
每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。
使用牙線清潔牙齒縫隙
青少年應學習使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線，拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側牙面呈“C”字形包繞，上下刮擦牙面，再呈反”C”字形清潔另一側牙面。
健康飲食，限糖減酸
青少年應少吃甜食，遠離添加糖，少喝碳酸飲料，減少吃糖次數，控制進糖總量，晚上睡前口腔清潔后不能再進食。
為適齡兒童進行窩溝封閉
窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法，建議11-13歲可以進行第二恒磨牙的窩溝封閉。
每天使用含氟牙膏，定期涂氟
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。青少年可以每半年到醫院接受一次牙齒涂氟，給牙齒刷上一層保護膜，可預防齲病。
積極診治牙齒排列不齊
在乳恒牙替換完成后，一般12-14歲左右時可以進行正畸治療，矯正牙齒的排列不齊、改善外貌、恢復功能。
運動護齒，防范牙外傷
青少年參加體育活動時，穿運動服和膠底防滑的運動鞋，防止跌倒摔跤造成牙外傷。
定期口腔檢查，每年潔治一次
為及時了解青少年口腔健康狀況，早期發現口腔問題，早期治療，青少年應每半年至一年進行一次口腔健康檢查。
【當牙齒遭遇這件事，你知道怎么辦嗎？】（健康上海12320）