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老李糖尿病是多年了 ， 血糖一直控制不太好 ， 前兩年檢查出了冠心病 ， 心臟冠脈狹窄 ， 有時爬樓都有的氣喘 。 后來聽說運動可以改善血糖 ， 也來了興趣 ， 于是早上去公園慢跑 ， 突然感到心臟刺痛 ， 就倒地不起 ， 還好周圍的群眾及時叫來120 ， 送醫院才救回一條命 。 為什么這樣運動反而出現危險呢？因為糖尿病運動是一門科學 ， 要評估糖尿病人身體狀況才能針對性推薦 ， 否則會出現運動傷害 。 今天 ， 我們就來介紹一下糖尿病合并不同并發癥情況下的運動 ， 供大家選擇 ， 促進健康 。

【運動|運動不當會要命！糖尿病的六種并發癥怎么運動？教你幾招科學應對】一、糖尿病合并眼底病變
1、運動禁忌
如果出現眼底出血、視網膜脫落等嚴重癥狀 ， 不建議運動 ， 日?；顒涌梢?。

2、運動強度
如果早期 ， 可以低到中等強度運動 。
3、運動時間
每天30-60分鐘 ， 每次20-30分鐘
4、運動形式
散步、快走、兵乓球、廣場舞、瑜伽、八段錦、太極拳等等
二、糖尿病合并冠心病
1、運動禁忌
冠脈重度狹窄、心?；謴筒患训?， 心律不齊 ， 不建議運動 ， 可以日?；顒?。

2、運動強度
低到中度有氧運動 ， 不要感覺心臟不適 。
3、運動時間
每天30-60分鐘 ， 每次20-30分鐘 ， 每周3-5次 。
4、運動形式
不建議力量運動 ， 散步、快走、兵乓球、羽毛球、廣場舞、瑜伽、八段錦、太極拳等等
三、糖尿病合并高血壓
1、運動禁忌
血壓達到中度高血壓（160/100）以上 ， 血糖控制不佳的 ， 不建議運動 ， 采用日?；顒?。

2、運動強度
血壓控制比較好（140/80）的 ， 可以中等強度有氧運動 ， 其他的輕度運動 。
3、運動時間
每天30-60分鐘 ， 每次20-30分鐘 。
4、運動形式
快走、慢跑、羽毛球、八段錦、太極拳、動感單車、游泳等等
四、糖尿病合并腦血管疾病
1、運動禁忌
中風恢復不佳的 ， 中風風險高的 ， 不建議運動 。

2、運動強度
如果沒有以上問題 ， 可以采用低強度有氧運動
3、運動時間
每天30-60分鐘 ， 每次20-30分鐘 ， 每周3-5次 。
4、運動形式
上肢運動、散步、八段錦、太極拳等等
五、糖尿病合并下肢動脈疾病
1、運動禁忌
出現糖尿病足、潰瘍、跛行的 ， 不建議運動 。

2、運動強度
只是早期的 ， 可以低到中等有氧運動 ， 上肢運動運動、騎行為主 。
3、運動時間
每天30-60分鐘 ， 每次20-30分鐘 ， 每周3-5次 。
4、運動形式
上肢運動、動感單車（輕度）、瑜伽、散步等等
六、糖尿病合并腎臟疾病
1、運動禁忌
出現大量蛋白尿的晚期糖尿病腎病 ， 不建議運動 ， 日?；顒泳托?。

2、運動強度
糖尿病腎病早期-中期 ， 可以運動 ， 運動強度低到中等 。
3、運動時間
每天30-60分鐘 ， 每次20-30分鐘 。
4、運動形式
快走、慢跑、羽毛球、八段錦、太極拳、動感單車、游泳等等

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