哪些類型的人應該補充維生素B12？一文科普下( 二 ) _健康小知識

某些類型的人容易缺乏維生素B12 ，應注重補充，例如那些挑剔或長期偏食的人，為了保持身體健康，我們應該吃均衡的飲食和營養，但有些人總是根據自己的口味選擇食物，吃很多自己喜歡吃的東西，避免惡心的食物。
有消化系統功能障礙的人群
如消化吸收功能下降的老年人、慢性萎縮性胃炎、胃大部切除術后人群，以及有明顯的消化吸收功能障礙的人群。

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飲酒過多者
長期素食會造成攝入不足，飲酒過多會增加消耗，這兩種情況都容易造成體內維生素B12缺乏，且單靠飲食難以補足，可以通過含有維生素B12的強化食品和營養補充劑來獲取維生素B12 。
今天的健康小知識就分享到這里了，看了文章中的內容，相信大家對維生素B12有了更多了解，其實只要我們合理膳食，一般是不會缺乏的，所以我們一定要養成良好的飲食習慣，這樣才能保證各種營養的攝入。