徐州中醫門診科普：胃病如果不重視，胃癌將離你不遠( 二 ) _健康小知識

養"胃"Tips
規律三餐，平衡膳食
及時治療，適量飲酒咖啡濃茶
勞逸結合，平衡工作與生活
規律鍛煉，保持好情緒狀態
常備胃藥，及時治療

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食療養胃舉個"栗"子
《滇南本草》和《本草綱目》記載;南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。
南瓜富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手;
其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激。
中醫認為，小米味甘性平，入腎、脾、胃經。
《本草綱目》記載，小米"治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃"
小米的鐵和維生素B1含量優于小麥、大米和玉米，
其所含膳食纖維含量在粗糧中偏低，口感細膩易消化。
《本草綱目》等記載，紅薯有"補虛乏，益氣力，健脾胃"的功效。
現代研究表明紅薯含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃;
此外，紅碧含大量胡蘿卜素、還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。
中醫認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經。
《本草綱目》提到，山藥益腎氣、健脾胃。
現代營養學角度分析，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。
生姜汁味辛、性溫，入肺、胃、脾經，《食療本草》說它"止逆，欣煩悶，開胃氣"
生姜在中藥中常用以治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有幫助;
現代藥理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神經末梢，
引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健牌胃、增食欲。返回搜狐，查看更多
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