首先的話在運動完之后 ， 此時是全身肌肉活動的時候 ， 那么胃腸道現在還沒有做好充分的消化準備 ， 這個時候是不適合吃飯的 ， 一般來說要休息半個小時以上才可以吃飯 。
剛運動完以后要注意多休息 ， 要適當的鍛煉 。運動后肌肉在一段時間內仍處于興奮狀態 ， 體內的供血集中在肌肉 ， 而腸胃等器官處于相對缺血狀態 。而且神經興奮點在肌肉群會抑制消化系統 ， 降低腸蠕動不利于消化 。
【剛運動完可以吃飯嗎】所以剛運動完之后是不可以吃飯的 ， 吃飯也要注意細嚼慢咽 ， 平時要避免暴飲暴食要注意定時定量 ， 平時要多喝一些溫開水 ， 要保持心情舒暢 。
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