1、采用模特站姿 ， 雙肩后收 ， 手臂會顯得比較纖細 。
2、戒掉飲料 ， 和重口味食物 ， 避免積水浮腫 。
【手上臂如何瘦】3、多吃促進血液循環的水果蔬菜 ， 增加新陳代謝速度 。
4、啞鈴擺臂 ， 每組50個 ， 每天2組 ， 增強手臂肌肉 。
5、單側飛鳥 ， 收緊手臂線條 ， 每天3組 ， 1組20個 。
6、啞鈴擴胸 ， 每組30個 ， 每天3組 ， 能有效燃燒手臂脂肪 。
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