1、首先按下跑步機開始按鈕 ， 接著按下開始鍵 ， 這樣跑步機就開始運作了 。
2、跑步機自動選擇速度為1 ， 初學者可以從此開始熱身 。
3、5分鐘后逐漸加快速度 ， 直到速度為沖刺 。
【跑步機怎么使用操作】4、然后以5分鐘的間隔逐漸減速 。
5、也可以調整坡度 ， 跑步機上有調整坡度的按鈕 。
6、跑步機不用關閉電源 ， 切換按摩機頭電源的順序為：將開關切到關 ， 再拔掉電源插頭 。
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