防衰老吃什么藥防衰老吃什么 _飲食指南

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女孩防衰老就喝它，比貼面膜還管用，最佳保養容顏的美食！隨著社會的飛速發展，人們的步伐也是越來越快，工作的壓力也是越來越大，相應的也會天天加班，皮膚也會越來越老，哪些清湯可以在熬夜中幫助我們保養容顏呢呢，下面我們一起來看看。山藥大棗養生粥做法：大米淘洗干凈放入砂鍋，加入適量的水，大火燒開后轉小火慢煲至大米軟爛開花，鐵棍山藥去皮切小片，山藥放入煮好的大米粥內，再加入洗凈的紅棗和枸杞子，小火慢煲至所有材料成熟軟爛，約1小時，期間要經常用勺子攪拌，防止粘鍋，煮后好放入少許鹽，攪拌均勻即可。
黑米養生粥做法備好食材：黑米，黑豆，黃豆，花生，紅豆，紅棗，枸杞；紅棗，枸杞分別用清水浸泡幾分鐘，其余食材淘洗干凈；紅棗洗凈，枸杞瀝干水分備用；將所有食材放進電飯煲內膽；.倒入適量清水，電源啟動，時間為3個小時；桂圓去殼，用清水浸泡幾分鐘，瀝水；“雜糧粥”時間還剩20分鐘時，放入桂圓；合上蓋子，繼續煮；“雜糧粥”時間還剩5分鐘時，放入枸杞，合上蓋子，待“雜糧粥”煮好，黑米養生粥就做好了，如果喜歡甜粥，煮粥的時候可放些糖。
養生五谷粥做法：把所有蔬菜都洗干凈，山藥不用去皮（皮營養豐富），用刀輕輕把胡須刮干凈，用牙刷刷干凈切成小塊，玉米切成粒，香菇切成丁，小油菜切成碎末將五谷飯、山藥丁、玉米粒、香菇丁一起放入鍋內，倒入素高湯，小火煮約15分鐘，加入枸杞、小油菜煮3分鐘，放入鹽和胡椒粉調味，食用時，把五谷粥裝入碗內，放入松子即可。
雜糧健康養生粥做法：將玉米粒、黑豆、紅豆放入小碗中，用水清洗干凈，浸泡大約10分鐘，小米盛放入碗中，用清水洗干凈，浸泡10分鐘，紅棗、葡萄干入碗，用清水洗干凈燒水：在電飯煲中加入1L水，大約10分鐘后，水燒開了，將之前泡好的食材逐一放入開水中。
補血養生粥做法：將所有材料沖洗干凈，入水浸泡過夜鍋里加足量的清水，大火煮開后，轉小火熬煮2-3個小時放紅糖調味或者放涼后，用蜂蜜來調味，即可食用雜糧健康養生粥。
養生菜豆粥【防衰老吃什么藥防衰老吃什么】 做法：準備食材大米，紅棗，紅豆，所有材料洗凈放入電壓力鍋，加入適量清水和冰糖，開啟粥/羹鍵大約半小時，粥熬好了，熱乎乎地來一碗，胃特別受用！

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