春季養生喝七款祛濕湯祛濕除春困適合春天的去濕湯 _生活百科

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1、三花薏米瘦肉湯。
（1）材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
（2）做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時，起鍋時下鹽即可。
2、豬腱桑葉湯。
（1）材料：豬腱肉60克、新鮮桑葉5克、蜜棗1粒、姜1片。
（2）做法：將豬腱肉清洗干凈，切成塊狀，洗凈桑葉備用。所有材料放到燉盅內，放到蒸鍋內加水，大火燉3小時，食用的時候加入調味料。
3、粉葛水魚湯。
（1）材料：粉葛1000克、水魚500克、姜100克、云苓40克、白術50克。
（2）做法：購買水魚的時候讓賣家處理好，然后回家用熱水燙過之后撈起來，記得要清理干凈水魚的甲。將粉葛洗凈、去皮，砍成塊狀。將姜、白術、云苓洗干凈后放到鍋里，和以上材料一起大火燉煮，湯滾之后改為慢火，去除湯面的泡沫。一共煲4小時。
4、芡實薏米淮山蓮藕排骨湯。
【春季養生喝七款祛濕湯祛濕除春困適合春天的去濕湯】（1）材料：淮山15克、薏米10克、芡實10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節、排骨1斤。
（2）做法：將排骨清洗干凈，放入湯鍋中，加入適量的清水(多)，加入適量的蔥、姜、料酒，大火燒開后撇去浮沫;加入淮山、芡實、薏米，轉小火，同燉1個小時，再加入切好的藕和胡蘿卜，還有紅棗，同燉30分鐘;加入鹽調味，出鍋即可。
5、薏米白胡椒豬肚湯。
（1）材料：豬肚1個，腐竹少許，薏米50克，棗干3個，食鹽、生姜、白胡椒、食用油、料酒少許。
（2）做法：將豬肚切條，生姜切片，薏米和紅棗放入水中浸泡一會兒，用刀在紅棗上劃兩刀備用，腐竹切段備用;取鍋放入清水，下入生姜與豬肚，再加入少量料酒，開大火煮3-4分鐘后撈出，將水倒掉;將豬肚、紅棗、薏米、腐竹等一起放入鍋中，下入白胡椒粒，可多放一些，放入足夠的水，淹沒食材后開大火煮沸，轉小火燉煮一小時左右，即可食用。

春季養生喝七款祛濕湯祛濕除春困 適合春天的去濕湯

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