正常體重平均一個人，爬樓梯一分鐘所消耗的能量約為7卡，如果快速爬樓梯，會達到每分鐘15卡左右 。最后對爬樓梯耗能做個比較：爬樓梯所消耗的熱量通常為跑步的三倍 。
【爬樓梯1分鐘消耗多少熱量】爬樓梯需要人體既要有向上爬的運動力還要有克服體重產(chǎn)生的重力 。爬樓梯需要大腿肌肉群和臀大肌的運動，這兩大部位的運動會消耗大量的能量，并且隨著體重增加，消耗能量也越高 。如果一個人比別人重10公斤體重，爬樓梯每分鐘所多消耗的能量約為4卡 。

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