晨跑1個月能瘦多少斤與個人體質有關，并沒有一個準確的值 ， 一般可以瘦3-5斤左右 。晨跑也是要注意正確的姿勢的，在跑步時要做到抬頭、挺胸、收腹、夾緊臀部、邁大步、用腳尖著地，不可以隨意的跑步 ， 那樣對減肥是起不了多大作用的 。想要減肥效果更好、更明顯 ， 也要配合控制飲食，補充優質蛋白質，吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水，保持充足的睡眠時間 。
【晨跑一個月會瘦幾斤】最好是在傍晚時分去跑步，因為這個時間減肥效果最好，晚上最好不要加餐 ， 晚飯時也可以不吃，或者是少吃一些，不用過分的節食，吃飯時盡量吃一些易于消化的，清淡的食物 。
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