【怎樣減少痛經(jīng)的疼痛】首先要飲食均衡；雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但是對(duì)于改善全身的健康狀況卻有神奇功效 ， 避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜 ， 水果 ， 雞肉，魚(yú)肉 ， 并盡量少量多餐，提供身體必須的營(yíng)養(yǎng)，就可以減少痛經(jīng)了 。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘 ， 就可以減少疼痛了 。
注意休息 。規(guī)律的作息加上科學(xué)的休息時(shí)間可以在一定程度上緩解痛經(jīng) 。
避免咖啡因；咖啡，茶，可樂(lè) ， 巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，會(huì)加劇疼痛，因此，應(yīng)避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸 。
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