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前段時間 ， 劉曉慶曬出了自己打羽毛球的動態
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這狀態 ， 你敢信她已經是70歲的人了？
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步伐矯健不說 ， 關鍵這身材是一點看不出松弛 ， 相反倒還能看出一些肌肉線條在 。
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像她這個年紀想要保養得好 ， 除了醫美對于臉部的支持以外 ， 身體上的 ， 只有肌肉才是最好的“保鮮劑”
畢竟防止皮膚松弛、讓身體更緊致啥的 ， 也只有它可以做到 。
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不過對于肌肉 ， 很多人都沒有起到足夠的認識 ， 甚至帶有“有色眼鏡”去看待
“他們肌肉全是吃激素吃出來的”、“肌肉越多 ， 老了一身病”、“中看不中用”......
練個肌肉 ， 真TM難！
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不過 ， 擁有一身結實健康的肌肉帶來的好處 ， 只有擁有它的人 ， 才能體會到 。
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而那些堅持“肌肉無用論”的人 ， 稍微上了點年紀之后 ， 十有八九會后悔 ， 因為沒有肌肉 ， 完全不是好不好看的問題 。
而是 ， 關于健康
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眾所周知 ， 隨著我們年齡增長 ， 肌肉會流失得越來越快 ， 一般會35歲左右會開始流失 。
并且每年以1%～2%的速度流失；50歲以后更快；75歲后 ， 速度將達到頂峰 ， 即使強如施瓦辛格 ， 也難頂！
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*施瓦辛格今昔對比
而肌肉流失帶來的直觀結果就是——代謝變慢 ， 容易堆肉！
因為肌肉相比脂肪 ， 每天會消耗更多的熱量 ， 還會自主為身體儲蓄能量 ， 減少多余的糖轉化為脂肪 。
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要是你身上肌肉量少得可憐 ， 那吃下去的食物 ， 將被更多地變成脂肪儲存起來
咳咳 ， 而且練肌肉的人更能控制自己飲食 ， 減少不必要的熱量攝入 ， 更是最大化地拉低了發胖的可能
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如果說 ， 30歲前的肌肉是為了盡最大可能去顯擺；那30歲之后的肌肉 ， 一定是為了盡可能去......保護你的腰
天下年輕人苦久坐久矣！
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不僅是久坐 ， “癱”、“倚”、“躺” ， 號稱毀腰的三大刺客！有這些習慣的人 ， 腰、背、頸椎都不會太好 。
而肌肉 ， 是默默承受、保護你關節的最忠實的伙伴 ， 尤其在脊椎穩定方面！
但那些很少有針對性鍛煉、且日常姿勢非常糟糕的朋友 ， 肌肉日益薄弱 ， 肌力出現不平衡現象 。
極有可能帶來肌肉的勞損和炎癥 ， 腰酸背痛等一系列問題接踵而至 。
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而且肌肉少了 ， 關節穩定性變差 ， 會更容易受傷 ， 比如......打個噴嚏、起個身閃到腰、上樓膝蓋、搬重物腰受不了等 。
身體失去肌肉的時候 ， 關節也就亮起紅燈預警了 。
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當代不愛運動人的兩代愛好——除了上文說得躺 ， 那就是吃 。
民以食為天 ， 愛吃無妨 ， 可當食物危害到你的健康時 ， 那就要引起我們的反思了
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