有人說心跳得越快，壽命越短？快看看你的心率是多少 _健康小知識

大家都知道心跳對人是很重要的，很多影視作品當中，都會看到判斷人是否還活著的重要指征就是摸摸它的動脈。
既然心跳這么重要，那么心跳快點好，還是慢一點好呢。
【有人說心跳得越快，壽命越短？快看看你的心率是多少】最近看了一個研究，通過對200萬份體檢資料，科學家發現心跳和壽命有很大的聯系。
最終的結論就是每分鐘心跳每多跳一次，平均壽命就可能減少4個月。

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而心跳越快縮減壽命也就越多，每分鐘心跳可以達到70~89次的人，平均壽命甚至會減少3年6個月。
而每分鐘心率超過100次的人甚至會縮短13年壽命，這個數值其實已經很恐怖了。
這句話說這個研究的宗旨就是心率越快壽命越短。
但是心跳真的跟壽命和疾病有關嗎？
翻閱了文獻，找到了幾篇相關的內容，跟大家分享一下。
一、心跳跟高血壓有關。
高血壓其實是一個多因素的疾病，在我國高血壓患者其實是很多的。
而高血壓的相關因素也非常多，無論是飲食環境和肥胖，這些都是高血壓的高度相關因素。
但研究表明，高血壓與這些因素以及心率密切相關。
在一項包括1萬多名高血壓患者的研究中發現，高血壓患者的平均心率是每分鐘75次。
而在沒有發現高血壓的健康人中，經過了長期的隨訪調查也發現了類似的結論。

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每分鐘的心率每加快一次，那么之后出現高血壓的風險就增加了0.8%.
而每分鐘的心率如果增加9次，那么出現高血壓的風險就增加了7.4% 。
特別是在男性患者當中，這種問題尤為明顯。
但追根溯源，為什么會出現這種情況呢？
這可能是因為交感神經活性增加，進而導致腎上腺素釋放所以血管收縮，血壓就升高了。
另外長期的心率過快，也可能會導致動脈緊張搏動，長期以往就會出現動脈硬化，所以血壓也隨之升高。
但不管怎樣解釋，事實就是這樣，如果心率跳得太快高血壓也會如期而至的。
可多少心率是理想心率呢，其實這個問題還應該繼續探討，目前還沒有定論。

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二、正常的心率是多少？
毫無疑問，心率過高過快都是不健康的，那么對于普通人心率控制在多少是一件好事呢？
通常情況下認為小于60次和大于100次的心率都是有問題的，所以正常的行為一般是在每分鐘60~100次之間。
根據不同的情況，比如年齡和性別以及心態，心率會有一些起伏，但很多都不會在這個范圍之外。
在大量運動，情緒緊張或者受到驚嚇的時候，往往心率都會增加，但是這是生理性的，不要太害怕。
另外在嚴重的時候，比如急性心梗，或者因為大量失血導致的休克，這個時候心率也可能增快。
而有一些人心率本來就有些慢，但通常只要心率沒有低于60次/分，也不太需要過度關注，這也是在正常范圍內的。

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但是心臟的心率還有很多內容需要研究，具體心率達到什么數值是最好的，還有待商榷。
心率跟很多疾病都有關，比如高血壓，冠心病和糖尿病，都會導致心率的改變。
而在生活當中更應該注意增加鍛煉健康飲食，預防這些慢性病會對心率有很大的幫助。