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動不動就出汗，是代謝好，還是身體在預警？( 二 )

健康知識養生常識


所以 ， 天氣過熱或桑拿天不適合室外活動 ， 出汗后 ， 要及時避開“熱環境” ， 盡快進入一個相對涼爽干燥的環境中 。
動不動就出汗，是代謝好，還是身體在預警？
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做好這幾件事讓你出一身健康汗
01避免過度吹空調
這會讓身體對于季節的感應及適應能力大大降低 ， 導致自我排汗功能減退 。
02適當曬太陽
陽光是讓人體主動出汗的最佳“能動劑” ， 不僅能加快人體新陳代謝 ， 還能促進鈣吸收 ， 一舉兩得 。
03多洗溫水澡
適溫的熱水澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環 ， 促使毛細血管擴張 ， 有利于身體排熱 。
04從膝蓋開始自我發熱
老年人和老寒腿人群 ， 在夏季可以佩戴一個讓身體自我發熱的護膝 ， 讓人體自發生熱 ， 以達到促進血液循環、活化細胞、調節神經的作用 。
*文章來源：廣東省第二中醫院
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