動不動就出汗，是代謝好，還是身體在預警？ _健康小知識

要知道，我們的汗液中含有體內的一些代謝產物，適當出汗可以幫助身體完成“排廢”的任務。
從中醫學理論來講，適當排汗也是“祛寒除濕”的好方法，但是，如果動不動就出汗，就是一種病態的表現了。

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中醫有句話說“汗為心之液” ，出汗過多，不但會導致體內津液虧損，還會耗氣，讓人出現氣陰兩虛的情況。所以，關注自己的排汗情況很重要！
哪些汗“不正常”
一般來說，正常人因活動、進食、緊張、炎熱等原因出汗，屬于生理現象。但如果出現下面這幾種汗，可能是身體出現了問題：
01睡后出汗、醒則汗止
夜晚入睡后，汗液從身上悄悄流出來的情況就叫盜汗。
導致盜汗的主要原因是肝腎陰虛。可服用六味地黃丸、知柏地黃丸調理，也可取人參（或黨參、太子參、西洋參）、麥冬、五味子適量代茶飲。
02經常滿臉是汗
有的人在同樣環境下，比其他人更容易出汗，甚至喝熱水、吃熱食時就馬上滿頭大汗，且汗主要集中在頭部或上身。
這種情況往往是“內熱”所致，除了本身是內熱體質，平時吃肉多、飲酒多，也會導致這種問題。
像這樣的人，總是恨不得對著風扇或空調吹。其實，這是不正確的。
因為，汗出時我們的腠理是開泄的，邪氣容易入侵作病，一旦體內外邪氣相膠結，就可能誘發濕疹、皮膚癤腫、鼻炎、特應性皮炎等問題。
03出汗時怕風
平時動不動就出汗，但汗出時怕風，不敢迎風，或者稍受風就馬上發病。
這類人多屬于衛氣虛損、肌膚腠理不致密的情況，平時容易汗出，或者稍動一動就出汗。
對于這種情況，可采用溫衛解表的方法辨證治療，如處理得當，是可以治愈的。

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04天熱出冷汗
炎炎夏季也要穿著長袖衣褲，甚至稍動一下就大汗淋漓，并且怕冷、面色晄白。
這類人群往往是衛陽受損，體表溫煦的能力不足，所以除了不能防御固攝，汗液大量漏出，還會出現比較嚴重的怕風怕冷。
對于這種情況，建議及時就醫治療。
05不愛出汗
出汗多是問題，不易出汗也是問題。
天氣變熱后仍“不愛出汗” ，可能與陽氣運轉滯澀、氣機通達不利有關，也可能是體表有寒邪困束或陰液津血耗傷太過所致，不論是哪種原因，及時就醫治療才是最重要的。
如果不僅只是“不愛出汗” ，還伴有口舌生瘡或者是心悸不寧，這種情況大多是郁熱所致，除了口服中藥外宣內利，還可通過適當運動來促進排汗。
出汗后是養生關鍵期
出汗后應該怎么做？看看中醫怎么說？
01首要避風
出汗時，皮膚腠理開泄，容易感受風邪。
風為百病之長，易夾寒、夾熱、夾濕侵入體內，發生感冒、頭痛、全身肌肉關節痛等病癥。
所以，出汗過多時，最好及時擦干汗水或更換衣服，避免使用強力的風扇或空調等“消汗” 。
02次避寒濕
有些人出汗后喜歡沖涼水澡、吃冷飲，這種做法非常不好。
一是出汗時皮膚毛孔開放，受“冷刺激”后，毛孔閉塞，不利散熱，容易感冒；二是脾胃突然受涼，容易傷脾陽，令脾失健運，導致食欲不振、腹痛、腹瀉。
即使非常想要沖澡，也要選擇36℃~38℃的水溫。
03三要避熱
天氣炎熱，稍微動一動就會大汗淋漓，不及時補充液體，就會出現脫水。如果空氣濕度也大，還會導致中暑。