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1、要注意根據氣溫培養衣服 。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼 。
2、天氣仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀 。可做些散步、打太極拳等較輕松的運動 。
【雨水節氣養生小妙招視頻 雨水節氣養生小妙招】3、飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品 。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜 。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等 。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品 。
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