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【怎樣能減肚子和腰上的肥肉 如何瘦肚子和腰上的贅肉】1、保持規律的運動習慣首先要加強運動，保持規律的運動習慣，制定長遠的計劃，然后堅持以恒，才能夠達到好的效果 。
2、平時的飲食控制另外還要重視平時的飲食控制，如果沒有控制好自己的飲食，經常吃高脂肪食物，對贅肉的消失沒有任何的幫助 。
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