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【每天吃哪些食物更健康 每天吃什么食物最健康】1、平時多吃些谷類、蔬菜和水果 ， 豆制品也可以多吃點 ， 補充蛋白質 ， 油類食品和糖點少吃點 。方便面、汽水、燒烤、油炸食品 ， 這些垃圾食品最好不要吃 。十種最有益健康的食物: 花菜、草莓、大豆、酸奶、香菜、紅薯、金槍魚、洋蔥和大蒜、麥芽、木瓜 。
2、適當補充維生素及礦物質：礦物質及維生素對人體很重要 ， 必須補足 。在感染、并發其它或控制不良的情況下 ， 更要多補充些 。新鮮蔬菜、水果、海帶及磨菇中維生素及礦物質含量最多 ， 每天都應適量選用 。
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