1、不一定有效，因人而異，青汁的廣告里一般都包括“人體所需的六大基本營養物質、膳食纖維、各種微量元素、著排毒減肥養顏功效、綠色天然健康飲品”等字眼 。但其實六大營養物質就是蛋白質、脂肪、淀粉、礦物質、維生素和水，這些在我們的日常飲食中并不是什么特殊成分 。而至于膳食纖維、微量元素，我們平常吃的蔬菜、水果、肉類也是富含這些元素的，所以并不是什么特有的成分 。
【青汁減肥有效嗎】2、但是，確實它里面的膳食纖維可以幫助通便，抑制膽固醇吸收，從而達到排毒養顏的功效，但是這個并不是什么神奇的事情，多吃蔬菜同樣可以達到一樣的效果 。況且，一包青汁粉中膳食纖維含1.24g，但成人每天推薦攝入膳食纖維25g 。顯而易見，對于減肥，飲用青汁只能起輔助作用，不要認為喝幾杯就能輕松減肥 。
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