過敏性鼻炎|腎氣不足，搓3個地方，堅持10天，身體強壯，腎氣1天比1天足哮喘

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男人在外面打拼，非常奔波勞累，很辛苦。超強工作的壓力、生活的壓力，長期積累，傷害腎氣，所以整個人特別容易勞累。生活在大城市里的朋友們，相信很多人都深有體會。

今天給大家分享3個非常適合男性朋友做的小動作，就是搓身體的3個位置。堅持做就能趕走勞累感，身體越來越好。
1、是搓臉部

面部的神經和血管非常之多，先把手掌清洗干凈，擦干，雙手先互搓30秒，把手掌都搓熱了，然后再搓面部，搓的時候稍微用力，連續搓3分鐘。搓到面部感覺有熱度。
這個動作的好處是舒展面神經和表情肌，還有有預防感冒的作用。
2、搓腰眼

搓腰眼就是搓我們后腰的位置，在腰椎第三節旁開處，我們用手一摸就能摸到后背部有個小凹坑，處于帶脈上，這里就是腰眼處。搓腰眼，這個動作能增強腎氣，讓身體的元氣更加充足。
搓的時候，我們用雙手的手指，不停地搓3分鐘，搓到腰眼感覺發熱。
3、搓腳心

搓腳心，分為干搓和濕搓。干搓就是直接搓腳底，濕搓就是泡完腳后再搓腳底。干搓和濕搓都非常好。

因為我們腳底上的穴位非常多，而且在腳底，有我們五臟六腑的反射區，搓腳心就能刺激到腳底的所有穴位和各個反射區。雙腳都要搓，每邊搓3分鐘即可。

【過敏性鼻炎|腎氣不足，搓3個地方，堅持10天，身體強壯，腎氣1天比1天足】廣大勞累的男性朋友們，有空的時候多做這3個動作，堅持10天以上，就能感到改善身體的作用了。當然，有空的女性朋友，也一樣可以做做，對身體好。