男人肝不好，有4個表現，多吃“排肝毒”食物，保護肝臟 _健康小知識

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肝主血，這是大家都知道的事情，那么肝臟在人體中還扮演著什么角色呢？肝作為人體中最大的消化腺，是新陳代謝最旺盛的器官，需要代謝和儲存脂肪、糖類及蛋白質，調節血液濃度，排除體內毒素，還有以下主要功能：
第一，合成貯存糖原、維生素、蛋白質等物質。
第二，分泌膽汁將血液中的不溶性膽紅素代謝成可溶性膽紅素，利于脂肪的消化和吸收。
第三，排出體內的毒物，以及將機體代謝過程中產生的有毒物質轉變成無毒或者毒性較小的物質，并加速其排泄，清除血液中的異物。

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由此可見，肝臟不好對人的身體有非常大的影響，那么肝臟不好的男人有什么表現呢？

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第一，臉色發黑無血色，甚至泛黃，鼻尖毛孔粗大、泛紅。肝臟功能不好，內分泌失調導致鼻尖毛孔粗大，肝臟藏鐵、出現問題鐵質流出面色發黑，肝不好的人多有黃疸，皮膚發黃。

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第二，容易喝醉，酒量突然變小。肝不好對乙醇的代謝能力也會降低，所以肝不好的人酒量會變小、極易喝醉。

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第三，全身乏力、極易疲倦。肝不好，對糖原、脂肪等轉化成能量的能力降低，體內能量不夠造成疲憊乏力。

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第四，視力不好，夜間視力下降。肝主視力，肝不好，視力會下降，尤其在夜間。
在中國， “民以食為天” ，食物是生命必不可少的一部分，人們也可以通過食物來治療、防御的效果，接下來就為大家介紹一些關于養肝護肝的膳食。

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第一，豆腐海帶湯。此湯低脂肪、低蛋白，可以預防高血壓、糖尿病、護肝養胃，此湯做法簡單，豆腐切塊、海帶切絲與調味品一起煮熟即可。

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第二，涼拌萵苣。此道膳食可以滋陰補肝，明目清肝，還可以潤膚養顏。涼拌萵苣將萵苣洗凈去皮切絲，與調味料一起拌勻即可。

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第三，白玉荔枝粥。此粥可以補肝健胃、益氣養血。此粥味道甜美，不過需要用的是干荔枝，可以加入一些白玉米粒，將兩者與粳米同煮至熟爛即可。
第四，大蒜肉絲粥。大蒜的功效之多，其中一樣就是含有微量元素硒可以清除體內毒素，從而減輕肝臟負擔，保護肝臟。大蒜肉絲粥做法簡單，將肉絲與粳米同煮至九分熟，加入大蒜丁一起煮至熟爛加入調味料即可。

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第五，金銀花茶。金銀花可以促進新陳代謝，可以清肝明目、降低膽固醇，排肝毒，將金銀花用沸水沖泡即可，也可以放入沸水煮汁也可。

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第六，枸杞玉米粥。此粥可以利肝膽，清肝明目、補血益氣，做法也非常簡單，將新鮮玉米剝下玉米粒與粳米同煮至熟爛，加入枸杞子燒煮片刻，即可出鍋享用。
若男人肝不好，一定要多加注意，戒煙戒酒、少吃油膩辛辣，多吃排毒清肝護肝的食物。保護肝臟，從拒絕煙酒開始！那么就從此刻開始吧！返回搜狐，查看更多