肺不好，睡覺時可能發出4個“信號”，3類人要對肺“好一點”！ _健康小知識

在中醫看來，肺是人體第二大重要器官，稱肺為“宰相之官” ，而心臟為“君主” 。
人的肺部若是出現了問題，那么供氧系統就會發生障礙，四肢百骸氧氣不足，心臟就會加快跳動來盡力輸送血液和氧份，從而負荷增大。同時，大腦、四肢、骨骼等身體各部位也會因為氧氣的供應不足而受到不良影響。
因此，肺臟的健康與否不僅僅與呼吸質量有關，它還關乎著整個身體的綜合健康狀況。

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【肺不好，睡覺時可能有4個表現】
一：睡覺時胸悶
肺不好時，胸悶是最容易出現的癥狀之一，尤其是臨睡躺下時，肺部會產生一定的壓力，這時候胸悶癥狀會更加明顯。具體表現為，猶如一顆大石頭壓在胸部，導致呼吸困難、呼吸不暢、胸悶沉悶，需要反復調整體位或者坐立起來深呼吸數次，這個癥狀才會好轉。

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二：睡眠質量下降
肺不好會影響氧氣的攝入狀況，從而導致身體缺氧并影響睡眠質量，若是睡眠多夢、睡眠淺，且起床后感到精力匱乏、大腦眩暈、精神萎靡，這很可能是肺部出現了問題，不得不防。

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三：3~5點蘇醒
凌晨3~5點是肺經當令時刻，這時候肺部的新陳代謝達到最大程度，排毒效率也會增強。肺氣不足的人，在這個時候就會蘇醒過來并咳嗽排毒。若是長期凌晨3~5點蘇醒，那很可能是因為肺部不健康。
四：睡覺容易被憋醒
睡覺容易被憋醒屬于一種睡眠窘迫綜合征，通常是因為肺部、心臟或其它呼吸器官出現了問題導致的，需要提高警惕。

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如果有這4個信號，不妨去醫院檢查下肺部。
【3類人需要特別對肺“好一點”】
1、吸煙者
眾所周知，吸煙危害最嚴重的器官就是肺部。有統計數據顯示，吸煙者的肺癌罹患風險是非吸煙者的5~24倍。據國內相關資料顯示，大約90%的肺癌患者都與吸煙和二手煙有關。
因此，常年吸煙和常年吸二手煙的朋友更應該注重肺部健康，能戒煙的應該盡早戒煙，同時預防吸入二手煙。

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【肺不好，睡覺時可能發出4個“信號”，3類人要對肺“好一點”！】2、長期下廚的人
廚房的油煙中含有一定的苯并芘等致癌物，這些物質會對肺部造成巨大的危害。因此，長期下廚或從事廚師職業的人應該盡量避免吸入油煙，下廚時應打開油煙機，并盡量保持室內通風。
3、特殊職業的人
職業環境中，容易接觸到煤煙、焦油、石棉、砷化物、石油、芥子氣等物質的人應該注意肺部健康，據了解，這些物質會對肺部帶來極大的危害，甚至誘發肺癌。

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【肺部如何保健】
避免吸入傷害肺部物質，是肺部保健最重要的一項工作，如戒煙、出行戴口罩、避免吸入油煙等。同時，通過一些方法也能對肺部起到保健效果。
1、運動
運動是最好的健肺方法，在運動中，呼吸會不自覺的加快和進行深呼吸，從而使肺部獲得更多的氧份，并加快肺部的排毒工作。
2、吃潤肺食物
肺最怕的就是燥，尤其是在秋季，對肺不好的人來說，秋燥更是猛如虎，容易誘發上呼吸道感染和支氣管炎。建議平時多吃一些潤肺生津的事物，如梨、蓮藕、白蘿卜、百合、銀耳等。