肝臟|奉勸癌友：如果身體吃得消，常做2個運動！好處不少醫生|體檢|口臭

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據2中國最新癌癥統計報告顯示，中國每天有近兩萬人診斷新發癌癥， 40歲之前，發病率處于較低水平，之后隨著年齡的增長而快速上升。無不表明，越來越多的癌癥病人出現在我們身邊，可是總有一個疑問困擾著我們，癌癥病人可以運動嗎？

抗癌治療與運動干預更“合拍”
近年來，抗癌非藥物常規療法日益受到廣泛關注，運動鍛煉作為最主要的一種非藥物康復干預的手段，必定會被應用到癌癥康復計劃中。
首先，適當的運動可以增強病人戰勝病魔的信心，尤其是病人的心態會得到及時地調整，幫助提高病人的抗癌積極性。這種積極面對治療的心理，能夠使機體的神經內分泌系統趨于協調，同時能提高睡眠質量、增強免疫力，間接提高病人抗病的心理承受能力。
其次，由于運動而提高免疫力，可以抑制和殺滅癌細胞。臨床表明，堅持每天有氧運動以及無氧運動結合，反而會減少癥復發的幾率。得到及時診治康復后的癌癥病人，大都數是喜歡運動的患者。運動干預能夠有效降低癌癥發病率，改善患者的身體機能，提高患者的生活品質，在癌癥康復過程中起到明顯效果。

最適合癌癥患者的運動到底是哪一種？
既然運動對于癌癥患者如此重要，那該如何選擇適合患者自身的體育運動呢？
一、呼吸鍛煉療法，適用于胸、腹部術后剛拆線的病人。具體操作為：深深吸一口氣，感覺膈肌下降，肺底徹底張開，屏息憋氣五秒后將氣緩慢吐出;小腹收回，此時膈肌升高，使得胸腔注入一股新鮮的空氣。呼吸宜慢、深長、呼吸頻率每分鐘7~10次，每天練習3次，每次5-10分鐘。
二、堅持每日步行一小時。步行是最直接也最方便的鍛煉方式，不需要鍛煉儀器，也不挑剔鍛煉場地。是一種安全的、適量的運動。身體虛弱的癌癥患者適合緩慢步行，根據康復情況調整步伐頻率。

注意：別劇烈運動
【肝臟|奉勸癌友：如果身體吃得消，常做2個運動！好處不少】患者量力而行即可。由于自身情況的特殊性，較為劇烈，嚴重消耗體力運動，會暫時削弱體質、運動傷害極大，所以劇烈運動不適合癌癥患者，大家看看熱鬧就好。此外，競技類型的運動對柔韌性和體能的要求極高，往往會加重癌癥患者的病情，癌癥患者也不應該參與此類運動。癌癥患者最適合的運動項目應是一些較為放松、節奏可控、可以循序漸進。