艾灸|肝火旺盛，總是睡不著，睡著了又容易醒，現在就要開始養肝了失眠

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最近收到一個朋友留言，關于失眠的，從11月份開始泡腳，剛開始那段時間失眠、半夜腳冷統統沒了，可春節前到現在總是半夜睡不實，你說的五點陽氣該升了，反而睡著了......
最近有太多太多類似的留言，到底是為什么呢？

人在天地間，當然受到天地陰陽之氣升降變化的影響，身體好你不覺得，原本身體陰陽失調的人，馬上就感受到了。比如這些留言的艾友，并且在每次大的節氣相交之際“立春、立夏、立秋、立冬”都會有所不適。
中醫認為“陽入于陰則寐（睡）” ，到了晚上，陽氣要由表入里，最后歸于厥陰肝，這就是“人臥則血歸于肝” ，這個“血”指的是氣血。
如果你肝里有“邪--火寒濕” ，客人“陽氣”是進不來的，也不愿意進來，或者進來一下又走了！
進不來，不愿意進來，你就睡不著；進來一下又走了，你就會醒。
春主木應肝，肝氣旺，加上今年己亥年受主氣厥陰風木的影響，肝氣更旺！記得要少生氣。

所以很多朋友就會留言“怎么辦啊.....!”
有的還留言說：老師天天看你的文章，還做筆記.....以后這類留言就免了，會讓我產生困惑！因為這些方法我自己都不好意思再說了。
解決春天失眠的三招：
梳頭、推腹、搓腳底
1 ，梳頭
這里說的是十指梳頭，每天梳頭300下以，把頭皮每個部位都要梳到。

用手梳頭是在刺激：循行頭皮而過的幾條陽經，這樣可以生發陽氣，幫助陽氣上行于頭面，讓陽氣在體內正常的運行；將冬天郁積的“陳氣”發散出來，繼續郁著就化作火了！
很多人問是梳子梳頭好，還是手指好？
當然是手指！因為同時也在刺激“手三陰、手三陽”6條經絡！
2 ，推腹

早晚各20分鐘；最好從頸部直接推下來，因為這樣可以推到胸口的膻中穴，當然你也可以把手放在肚臍，做順時針、逆時針按揉；

同時還要雙手放在肋骨上搓一搓；疏肝理氣。
容易上火的艾友是一定要推腹的，因為大多數人上火都是中焦的脾胃、肝膽有瘀堵；或者下焦有寒！推腹可以更快的疏通中焦。
更何況“胃不和睡不安” ，推腹也可以解決因脾胃失調引起的失眠易醒！
3 ，搓腳底

最好泡腳后再搓，用不超過50度的熱水，泡腳20分鐘；這里是搓整個腳底板，每個腳底板搓30、50個以上，以身體微熱就好。這樣搓的目的就是調整氣機，促使心腎相交，收斂心火，讓你睡得沉。
如果因肝火、心火大而“神魂”不安，無法入睡的朋友，還可以參考下面的方法：敲打腋窩、拍打肘窩。

“神門穴、照海穴、申脈穴”這3個穴位你也可以按揉或者艾灸各10分鐘，后面2個穴位是交通陰陽的。