秋葵中含有豐富營養物質,多吃秋葵保護肝臟減肥補腎 _生活百科

秋葵是一種具有很高營養價值的蔬菜，以食用其嫩莢為主，秋葵的其他部位如嫩葉、花、芽均可食用，具有滋陰補陽的作用，從營養學角度看，秋葵果莢是一種優質的蛋白質來源，含有多種礦質元素。因此，秋葵的營養成分及藥理作用都不容小視。下面和360常識網一起來看看吧。
秋葵嫩莢富含各種蛋白質、氨基酸、維生素和礦質元素。秋葵中主要含有的化學成分有黃酮類化合物、多糖類化合物、脂肪酸類、氨基酸、蛋白質、酚酸類和無機元素等。秋葵葉子中總黃酮含量遠高于大豆的總異黃酮的含量。檢測數據表明，每l00克干物質中富含粗蛋白21.43克、可溶性糖17.34克、纖維素9.42克、粗脂肪2.47 克、維生素C29.95毫克、鈣0.67克、鐵0.8毫克、磷0.56克等。既然秋葵中含有如此多的營養物質，那它又有何功效呢？
秋葵的功效：
秋葵含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效。還可治療咽喉腫痛、小便淋澀、防備糖尿病、保護胃黏膜。
保護腸胃
黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益于助消化，益腸胃。但是傳統醫學認為秋葵性寒涼，脾胃虛弱不宜多食。
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護腸胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保護胃壁的作用，還能促進胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥，因此秋葵被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，對腸胃健康更是非常有益。
保護肝臟
黃秋葵的某些果膠、多糖有護肝功效。
防腸癌
黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利防腸癌。此外，這種粘液還可用于醫藥方面，作為潤膚劑、鎮靜劑和止痰劑。同時，黃秋葵粘液在食品行業可以用來增加冷凍奶制甜品穩定性和所有產品穩定性和可接受性，并且可以作為脂肪的替代品。
降糖
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值
減肥
黃秋葵為低能量食物，合理搭配可作為減肥食物(如烤秋葵干) 。
補腎
黃秋葵又叫羊角豆，黏液中含有少量類荷爾蒙的天然物質，稱為LM(Lepidimoide) 。其通過全身的調節(抗疲憊、增耐力、促血液……)來逐步發揮作用，作用暖和且持久，能強腎補虛，是一種相宜的補腎保健蔬菜。但是同樣的，由于其寒性品質，部分人群不宜長期食用。
秋葵含有特別的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種相宜的營養保健蔬菜，享有"植物偉哥"之美譽。有些小鼠實驗說明吃秋葵可以提高精液產量。
去疲憊
參考上文，有一定的抗疲憊功效，但是效果不明顯。
抗衰老
研究發現，黃秋葵中富含黃酮(比大豆子葉中所含黃酮高300倍左右)，具有調節內分泌、抗衰老等功效
美容養顏
秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩;秋葵同時富含類不蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。
貯藏加工
短期貯藏
保鮮黃秋葵在0~5℃冷庫中，可貯藏7天。而室溫下僅能貯藏2~3天。炎夏季節溫度較高，水分蒸發快，果面冷凍黃秋葵易革質老化。所以，應清晨采收，剪齊果柄，將嫩果裝入保鮮袋或塑料盒中，再小心放入紙箱或木箱內，迅速送入0~5℃冷庫預冷待運。預冷最佳時間為18~24小時。