“三高”人群，試試中藥簡便療法( 二 ) _健康小知識

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用女貞子30－40克，煎服或泡茶飲，每日1劑， 1－2月為一療程。本品甘、苦，微寒，歸肝、腎經，能滋補肝腎，烏須明目，可降低血清膽固醇，有預防和減輕動脈粥樣硬化斑塊的作用，還能保肝、利尿和降血糖。
04山楂

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取干山楂適量研成細末，口服，每次15克，每日3次，一月為一療程。本品酸、甘，微溫，歸脾、胃、肝經，能消食化積，活血散瘀。山楂所含脂肪酸能促進脂肪消化，并增加胃消化酶的分泌而促進消化；降低血清膽固醇和甘油三酯，抗動脈粥樣硬化，并能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量，保護心肌缺血缺氧。
05蒲黃

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每日用蒲黃3－5克，開水沖服。一月為一療程。本品甘、平，歸肝、心包經，具有降低血清膽固醇和甘油三酯含量、降血壓和促進凝血作用。
06何首烏

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用制何首烏30克，水煎服，每日一劑，分3次服， 15日為一療程。本品苦、甘、澀，微溫，歸肝、腎經，具有補益精血的作用，能使血中膽固醇降至正常水平。
糖尿病中藥簡便療法
糖尿病：空腹血糖≥7.0mmol／L ，餐后血糖≥11.1mmol／L 。
01黃芪

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生黃芪30－60克，水煎頻服。本品甘，微溫，歸脾、肺經，具有補氣健脾，利尿消腫的作用，能促進機體代謝，調節血糖，能升高低血糖，降低高血糖，保護心血管系統，降血脂，降血壓。
02天花粉

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天花粉研末，口服，每次3克，一日3次。本品甘、微苦，微寒，歸肺、胃經，能夠清熱瀉火，生津止渴。現代研究表明其有降低血糖的作用。
03牛蒡子

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牛蒡子研末，每次1.5克，一日3次，沖服；或牛蒡子15克，水煎服。本品辛、苦，寒，歸肺、胃經，具有疏散風熱，宣肺化痰的作用。現代研究表明其能降低血糖，利尿和解熱。
04人參

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用生曬參或西洋參5－10克，水煎，一日分2次服。本品甘、微苦，微溫。歸肺、脾、心經，具有補脾益肺，生津的作用，能促進代謝，降低血糖。
05山藥

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干山藥15－30克，水煎服，或蒸熟食用。山藥甘、平，歸脾、肺、腎經，能夠益氣養陰，補肺脾腎，有降血糖作用。
06蘆根

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蘆根干品15－30克，水煎服，鮮品可加倍或搗汁服用。本品甘、寒，歸肺、胃經，具有清熱瀉火，生津止渴的作用，能降血糖，降血壓。
日常食療推薦
01楂菊決夏飲
材料：山楂10g~15g ，杭白菊10g~12g ，草決明12g~15g ，夏枯草10g~12g 。
制作方法：將山楂、菊花、草決明、夏枯草放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴溫浸半個小時后飲用。
功效應用：適用于高血壓病患者兼見頭暈目眩、頭痛、口干口苦等患者。
02粉葛煲湯
材料：鮮粉葛250g~300g ，瘦豬肉500g ，生姜3~5片，蜜棗3~5個。
制作方法：將鮮粉葛、瘦豬肉、生姜和蜜棗同放入砂鍋內，加入清水1000ml ，先用中火煲湯。湯煮沸后，再用慢火煲湯，煲湯時間約2小時。湯成后，可加入少量味料調味飲用。