高血壓|血壓高最少有5大危害，學會“三招兩式”血壓不升高，遠離高血壓心臟|芹菜|疾病

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高血壓是現代中老年人群中很普遍存在的一個慢性病，被人們稱為“三高”之一，隨著現在生活節奏的加快，高血壓的人群也越來越趨于年輕化，對人們的生活帶來的危害也越來越大，很大程度上影響了人們的追求的幸福生活，對于慢性病，雖然還沒有很好的解決之道，但是通過日常的一些行為習慣以及飲食的干預，可以有效的預防血壓進一步升高的發生，讓人們的遠離高血壓所帶來的危害，血壓高最少有5大危害，學會“三招兩式” ，血壓不升高，遠離高血壓。

血壓高的5個危害
血壓高對腦造成危害
高血壓腦部最主要并發癥是腦出血和腦梗死，持續性高血壓可使腦小動脈硬化，微動脈瘤形成，常因血壓波動，情緒激動，用力等情況下突然破裂出血，一般最常見的是造成腦供血不足，腦梗塞，腦血栓和腦出血等疾病，這些疾病對人的危害是比較大的。

血壓高增加猝死的機率
高血壓癥是腦溢血死亡、冠心病心肌梗死的最主要因素。據統計，五個高血壓患者中就有一個人患腦卒中，目前與高血壓相關的疾病死亡率排在第一位。年輕人發生心肌梗死的特別多，就是與他們血管中不穩定斑塊有關。所以年輕人血壓控制不好特別危險，年輕人患上冠心病后，病情也比老年人來得更兇險。

血壓高對心臟的危害
高血壓是常見的心腦血管疾病，是循環系統疾病。而心臟的每次跳動都直接影響著血壓的變化，尤其是收縮壓（高壓）的高低。高血壓是人類的“靜默殺手” ，當出現頭暈、頭痛時，高血壓可能已發生一段時間了。長期高血壓會造成心臟負荷增加，心臟是肌性器官，在長期高負荷的狀態下會出現心肌重塑，包括心臟變大、心肌變厚、心臟整體形態改變等問題，心臟的功能也會隨之下降。

血壓高對腎臟的危害
長期持續的高血壓使腎小球內囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮，以及腎動脈硬化，因腎實質缺血和腎單位不斷減少，最終導致腎功能衰竭。隨著病情的不斷發展，腎臟的表面呈現顆粒狀，皮層變薄，由于腎單位的不斷破壞，腎臟出現萎縮，繼而發生腎功能不全并發展為尿毒癥。

血壓高對血管的危害
高血壓病引起的血管病理改變初期主要是全身細小動脈痙攣的功能改變，逐漸發展下去導致小動脈血管內膜下玻璃樣變、小動脈血管管腔變狹窄，最后發生血管壁纖維的壞死，而產生動脈硬化從而使許多臟器血液供應減少而發生病變，如果血壓不穩定的話，對血管的傷害會很大，很可能會導致腦出血一類的情況發生。

預防血壓升高，學會三招兩式。
第一招：控制體重
隨著高血壓的發病率不斷攀升，我們所見的高血壓患者越來越多，他們胖瘦不一，并不是僅限于胖人。雖然高血壓患者中體瘦的大有人在，但肥胖者還是占了多數。這是因為肥胖者常多食，他們血液中的胰島素水平常高于體重正常的人，這種多食和高胰島素血癥能刺激交感神經功能，使血管收縮，從而增大血管的外周阻力，造成血壓升高。高胰島素血癥引起腎臟對鈉的回吸收增多，增加血液容量，促使血壓升高。