“三高”人群，試試中藥簡便療法 _健康小知識

【來源：廣東省中醫藥局_養生保健】
隨著生活水平的提高，飲食變得越來越豐富，人們攝入的“油水”過多， “三高”人群也在逐年增加。

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當下，高血壓、高血糖、高血脂已成為困擾現代人健康的重要問題。除了健康飲食、加強運動、合理用藥外，日常生活中運用中藥簡便療法也可對“三高”起到治療性或輔助性的效果，有助于降低和控制“三高” 。
高血壓中藥簡便療法
高血壓：凡收縮壓≥140mmHg ，舒張壓≥90mmHg ，二者具有一項即可確診為高血壓。
01羅布麻葉

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用羅布麻葉3－6克，開水沖泡代茶飲，或早、晚煎服。羅布麻葉甘、苦，微寒，歸肝經，能平抑肝陽，清熱利尿。現代藥理研究表明其有降壓利尿作用，并能降低血脂。
02鉤藤

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用鉤藤30克，加水100毫升，水煎10分鐘，分早、晚服， 30日為一療程。鉤藤甘，微寒，歸肝、心包經，能清熱平肝，息風止痙。鉤藤含有多種生物堿，現代藥理研究表明其有良好的降壓作用，還有鎮靜抗驚厥的作用，并能抑制血小板聚集及抗血栓、降血脂等。
【“三高”人群，試試中藥簡便療法】注意鉤藤煎煮時間不宜超過20分鐘，以免影響降壓作用。
03桑寄生

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用桑寄生15克，水煎服，每日一劑，分三次服， 30日為一療程。桑寄生苦、甘，平，歸肝、腎經，具有補肝腎強筋骨，安胎，祛風濕的作用。現代研究表明其對冠狀動脈有擴張作用，還能減慢心率，利尿，降壓。
04夏枯草

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用夏枯草1000克在大鍋中煎煮3次去渣，加適量蜂蜜熬膏，放冰箱內冷藏，每日早、晚一匙，溫開水送服。夏枯草辛、苦，寒，歸肝、膽經，能清熱瀉火，散結消腫，明目。夏枯草莖、葉、穗及全草均有降血壓作用，但穗的作用較明顯。
05葛根

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用葛根干品30克，水煎服，或用葛粉沖服， 15日為一療程。葛根甘、辛，微寒，能解肌退熱，生津止渴。現代研究表明其能擴張血管，降低外周阻力，還有明顯的降壓作用，能較好地緩解高血壓病人的“項緊”癥狀，并有降血糖作用。
高脂血癥中藥簡便療法
高脂血癥：血清膽固醇或甘油三酯水平超過正常值。其中血清膽固醇的正常范圍是＜5.20mmol／L ， 5.23－5.69mmol／L為邊緣升高，＞5.72mmol／L為升高；甘油三酯的正常范圍為＜1.70mmol／L ，＞1.70mmol／L為升高。
01決明子

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用決明子10－15克，一日分2次泡茶服， 30日為一療程。決明子甘、苦、咸，微寒，歸肝、大腸經，具有清熱明目，潤腸通便的作用，能降低血漿總膽固醇和甘油三酯，并有降血壓作用。
02澤瀉

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用澤瀉15克，水煎服，每日1劑，分3次服， 30日為一療程。本品甘，寒，歸腎、膀胱經，具有利水滲濕，泄熱的功效，能抑制血清膽固醇上升，減輕動脈粥樣硬化，兼能降壓和降血糖。
03女貞子