脾胃|夏天：“3件事不能做，4種食物要少吃”，來年少生病( 二 ) 大米|祛濕|血糖

咖啡因存在于許多產品中，例如茶、咖啡和巧克力，這被認為是對健康有害的食物組。冬天，大家為了提升醒腦會和很多的咖啡因的飲品，很但如果喝得太多，就會造成身體脫水、心跳加快、血壓升高、糖代謝紊亂等很大的副作用。
除了頭痛的副作用外，大量飲用咖啡因還會使皮膚受到刺激、發紅，并在皮膚上形成皺紋，因為它會導致皮膚失水。

4、面包
經常食用面包的危害是會增加血糖水平，面包中的小麥粉被吸收并轉化為葡萄糖，產生胰島素脂肪，對血液有害。
面包使血糖指數迅速上升，但也迅速下降。這種不穩定的水平會導致更多的饑餓和渴望，因此飲食失衡。
更何況，根據很多研究結果，當體內攝入過多的麩質時，會引起腹脹、腸道損傷等諸多副作用，而且體內的麩質還會影響精神疾病的發展。精神分裂癥和可能上癮，經常使用面包會像鴉片一樣令人上癮。