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通便|原來解決便秘怎么簡單這一物堅持喝，每天準時上廁所，一通到底

在生活中大部分人都不可避免的遭遇了便秘的困擾。
但是當有些人經歷更頻繁或者經常性的便秘，持續時間超過6個月，在醫學上被稱為慢性便秘，那么就不是單純的困擾了，而是一種令人痛苦的病狀。
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那么到底是什么因為原因引起了便秘的發生呢？
1、營養不良
三餐不規律，堅持不吃早餐，中餐和晚餐隨意解決，這樣會導致體內營養攝入不足，從而腸胃道蠕動能力減弱，食物殘渣在腸道內停留過久，體內水分被大量吸收，導致大便干燥、排便困難，時間一久就形成了便秘。
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2、很少喝水
很多人認為很少比較麻煩，老是想上廁所。但是一天飲水量過少的話會使腸道蠕動慢，排便異常，然后導致便秘
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3、上廁所玩手機
現在很多人都有上廁所玩手機的習慣，這樣會使上廁所的時間增長，在玩手機的時候可能10分鐘很快就過去了，但是在這短短10分鐘里就會給肛門造成不必要的壓迫，導致肛門血栓的嚴重性，從而會使便秘越來越嚴重。
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4、經常穿塑腰帶或塑身衣
很多愛美的小姑娘會借助束腰帶把腹部的肉肉藏起來，可是卻不知道這樣長期這樣做會使大腸內分泌的消化液減少，從而就會出現便秘的情況，而本身就有便秘的患者會越來越嚴重。
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千萬不要忽略了便秘的危害，便秘嚴重了也會引發很多問題，比如痔瘡、肛裂、大腸惡變、誘發心腦血管等，長期下去會影響到平時的工作和生活。所以一旦發現便秘就要及時解決它！便秘不要過于依賴瀉藥或者是開塞露，使用過多對身體健康也會有一定的影響，
其實還可以通過食療的方法對便秘進行調理，安全有效的改善便秘困擾。
便秘總是不見好？這1物堅持喝，快速改善便秘
其實方法很簡單，就是利用一些通便的食材來幫助我們。說到這，大家肯定就想到了香蕉、火龍果等這些有通便效果的水果，但是這些也只能緩解輕微的便秘，對于比較頑固的便秘，基本看不到什么效果。
其實還可以使用萊菔子、郁李仁、火麻仁、決明子、茯苓等食物，這些都屬于藥食同源的通便食材，它們不僅僅食材，在醫書上還是常用的中藥材。
①萊菔子：萊菔子的主要功效體現在消食消脹，腹脹通便。還可以用于飲食停滯，脘腹脹痛，大便秘結，積滯瀉痢，痰壅喘咳等癥狀。
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【 通便|原來解決便秘怎么簡單這一物堅持喝，每天準時上廁所，一通到底】②郁李仁：可以潤燥滑腸，下氣利水，還可以用于調理腹脹便秘，積食，小便不利等，另外還有消食，健胃的作用。
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③火麻仁：可用于腸燥引起的便秘，還富含油脂，能潤腸通便，具有滋補脾胃的功效。
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④決明子：決明子中含有大黃素，能清熱解毒，促進垃圾毒素迅速排出體外，緩解內容引起的便秘和毒素堆積。