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⑤茯苓：主要用于寧心安神，還可以調理小便不利，腹脹等癥狀。

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這幾種食材都是有潤腸通便的作用，會比普通食物的通便效果更加明顯，可以滋潤腸道，促進腸道蠕動，在改善便秘的同時，讓腸道更健康。尤其是搭配益生菌通過低溫高壓的發酵技術制成萊菔子郁李仁發酵液，堅持喝可以刺激腸道蠕動，無論是對輕微便秘還是頑固便秘都可以起到很好的改善效果。

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另外，想要便秘不再出現，除了按照以上的方法調理以外。在日常生活中也要多注意飲食和生活習慣的調節。
比如多喝水，保持良好的水合狀態也是改善便秘的一個關鍵；多吃含有膳食纖維的新鮮蔬菜，有助于延緩水分的吸收，軟化大便，緩解便秘；少吃辛辣食物，多吃粗雜糧，多鍛煉身體，少熬夜等。
堅持做好這些，對腸蠕動，以及緩解便秘都是有益處的。

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