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有益菌群|便秘，口干，口臭，該給腸道來一次“大掃除”了，三種食物來幫忙

眾所周知，下水道的管道一旦堵塞，就會導致難聞的臭氣油然而發，所以進行只有通下水道，這樣才能夠避免滿屋子臭味的生成?？梢妼τ谌梭w來說，腸道功能一旦紊亂也會導致便秘的問題，食物在腸道當中滯留發酵，口臭問題就此引發。
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小心口臭不“單純”，口干，便秘同時找上門
【 有益菌群|便秘，口干，口臭，該給腸道來一次“大掃除”了，三種食物來幫忙】對于頑固口臭患者來說，除了口臭之外，感覺嘴巴特別干，每天不停的喝水，依然無法解決，同時伴有便秘排便不暢等問題。以上幾種表現均是說明腸道內毒素累積過多，需要來一次“大掃除”。
常見的三種食物可以清理腸道，改善便秘，拒絕口臭!
1.新鮮水果
①香蕉
首先多吃含有大量膳食纖維素的水果，比如香蕉，香蕉具有潤腸的作用，它可以避免腸道過于干燥而形成排便不暢的問題，很好的緩解便秘，排除毒素清新口氣。
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②火龍果
而火龍果當中也含有非常豐富的膳食纖維以及維生素c以及維生素b和a，它能夠增加腸道的潤滑度，并且給大便增加含水量，達到潤腸通便的效果，改善便秘問題，從而解決口臭的煩惱。
2.新鮮蔬菜
蔬菜不僅可以補充營養，也可以促進腸道蠕動，因為蔬菜當中含有的水分較多，能夠達到通便，退熱，降火，排毒的作用，比如山藥就是一款很好的養生食材，它能夠修復腸胃功能，提高胃動力，加快宿便的排出。
在《金匱要略》中記載道，山藥作為藥食同源的食材可以有效養胃，改善各種消化問題，但是如果想要解決常年頑固便秘和口臭問題，需要搭配人參，茯苓，雞內金，山藥，薏仁，蓮子，薄荷，金銀花，雪蓮，赤小豆，既可以排毒，同時還可以調養腸胃，改善消化系統紊亂等現象，如果自己搭配覺得麻煩的話，也可以直接吃濃縮好的人參茯苓雞內金多味清片，嚼著吃即可達到內調外養的效果，健脾胃，消積食，口臭離你遠遠的。
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3.酸奶
酸奶可以調節腸道菌群的平衡，同時排除有害菌群，增加有益菌群的數量，提高腸胃動力，改善便秘的情況。同時每天如果空腹喝酸奶的話，還可以有利于腸道排毒，如果對于消化不好的朋友來說，也可以在飯后半個小時喝一杯酸奶，可以促進腸道蠕動，改善便秘情況，堅持調理，從此遠離口臭的困擾。