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過午不食|8種最可怕的吃飯習慣，你中招了嗎？( 二 )


6、邊吃飯邊玩手機
手機已成為大多數人都離不開的東西了，如果一天不看手機，可能就會覺得心里不舒服，總覺得像少了些什么東西，要是有空余的情況下基本都在看手機，很多人吃飯的時候也會看手機。
吃飯時看手機，非常容易分散專注力，影響胃口，抑制消化液分泌，妨礙食物消化，時間長了，會引起消化器官功能的減弱。
而且吃飯時，若總盯著手機看，會延長進食時間，讓你不知不覺吃的更多，也容易長胖。
過午不食|8種最可怕的吃飯習慣，你中招了嗎？
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7、飯后立即抽煙
很多愛抽煙的人，都喜歡在飯后點上一根煙，美其名曰：飯后一根煙，賽過活神仙。其實吸煙對身體的傷害幾乎所有人都知道，但是很多人都找各種理由不愿意戒煙。
其實飯后吸煙會讓危害更大，因為吃完飯以后人的身體血液循環會加快，毛細血管處于擴張的狀態，這個時候消化系統加速“工作”，當有害物質進入體內時，消化系統會將有害物質快速吸收進入體內，肺部和全身組織對煙霧的吸收能力也會增加。
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8、飯后劇烈運動
都說飯后不能久坐，但更不能劇烈運動，因為人在吃飽飯的情況下，胃部血流豐富，這個時候有大量的消化工作要完成，而分配給肌肉的血流量非常有限。
如果這個時候劇烈運動，會給腸胃造成一定的損傷。所以建議吃完飯一個小時之內不要劇烈運動，一個小時到兩個小時左右，是運動的最佳時期，可以放心運動。
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圖片來自SOOGIF
吃飯也是個技術活，大家一定要健康進食，改掉不好的吃飯習慣，善待我們的胃，畢竟只有胃好了，才能吃到更多美味的食物。