水果的營養價值不言而喻，能為身體提供維生素和礦物質等。大多數水果屬于低嘌呤食物，有人認為痛風或高尿酸血癥患者能隨便吃，不用擔心病情會復發，這果真如此嗎，不妨來看一看。

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尿酸高或痛風患者能隨便吃水果嗎？確實，多數水果屬于低嘌呤的，痛風或高尿酸患者可以適當吃。不過有的水果中卻含有太多果糖，果糖增加腺嘌呤核苷酸分解，加快尿酸生成速度，導致血尿酸升高；另外，果糖可促進脂肪在體內堆積，引起胰島素抵抗，減少尿酸經腎臟排泄，從而升高血尿酸水平。因此，并不是所有的水果都適合高尿酸和痛風患者，應選擇含果糖量較低的水果，如櫻桃菠蘿草莓、青梅和梨子等。

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尿酸高或痛風患者夏季需注意什么？1、拒絕喝冰鎮啤酒
炎炎夏日，喝冰鎮啤酒是多么的愜意，尤其是搭配海鮮和燒烤等。然而啤酒是由麥芽發酵制作而成的，其中含有太多鳥苷酸，經過機體代謝后可產生大量嘌呤，導致痛風發作；另外，酒精代謝可消耗三磷酸腺苷，促進尿酸生成；酒精也會促進腎小管重吸收尿酸，升高血尿酸水平，導致痛風急性發作。因此患者應拒絕喝酒，做到滴酒不沾。
2、遠離高嘌呤飲食
動物內臟、貝殼類海鮮以及濃肉湯等都屬于高嘌呤食物，攝入太多可升高尿酸水平，促進尿酸鹽在關節部位沉積，進而引起急性痛風。

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3、正確使用空調
炎熱夏季多數人把空調溫度開得很低，但長期待在空調房中卻會降低關節部位溫度，促進尿酸在關節部位沉積，使得血管出現痙攣性收縮，減少關節組織血液供應量，阻礙血液循環；還有，長期處于低溫環境也會降低尿酸和尿酸鹽溶解度，促進鈉鹽結晶體在外周組織沉積，從而引起急性痛風關節炎。因此夏季空調不能開得太低，26℃就行，不能讓空調和風扇直吹身體，晚上睡覺時蓋上被子。
4、多喝水
夏季稍微一動就會大汗淋漓，出汗過多會使得血液濃縮，升高血尿酸濃度，引起痛風急性發作。因此夏季應養成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量達到2500毫升，能促進尿酸排泄，稀釋尿液濃度，可選擇白開水、淡茶水或蘇打水。

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5、適度運動
夏季適度運動能提高基礎代謝率，促進尿酸排泄；反之運動量不足可影響血尿酸代謝，造成高尿酸血癥。不過不能做劇烈運動，因為劇烈運動時可促進肌肉產生太多黃嘌呤和肌酐，阻礙尿酸經腎臟排泄，從而升高尿酸水平。夏季應選擇緩和的有氧運動，如騎自行車、跳廣場舞或散步等，這樣能增強關節肌肉力量和耐力，減輕疼痛。
【 果糖|水果嘌呤低痛風患者隨便吃？別亂來！這5件事需謹記，在夏季要注意】溫馨提示
由此可見，痛風患者并不是所有的水果都能吃，應遠離含果糖量較高的水果。另外，痛風患者除了做到以上幾點外，也要保持規律飲食和作息，避免熬夜，定期去醫院做尿酸檢查，盡可能把尿酸控制在300微摩爾以下。
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