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1、經(jīng)前一周做好控油保濕：
在經(jīng)期的一周前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產(chǎn)品 ?？梢杂们鍧嵙^強的洗面乳，同時重點清洗T區(qū)愛出油部位 ， 不讓痘痘有生長的環(huán)境 。
【生理期長痘痘怎么調(diào)理】2、保持心情愉悅：
經(jīng)期的痘痘是很正常的事情，不要因為祛痘而心急，反倒影響體內(nèi)雌激素分泌的變化 。生理期的心情不好也會引發(fā)各種并發(fā)癥，所以一定要調(diào)理好自己的心情 。
3、食療補血：
可以適當使用一些補血的食物，比如紅棗 。補血之余還能補充體內(nèi)營養(yǎng)元素 ， 促進血液循環(huán)，讓膚色更紅潤 。
4、排毒養(yǎng)顏：
經(jīng)期長痘其實也是一個排毒的過程 ， 因此預防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作 。早上空腹喝一杯溫水和適當食用排毒的食物如胡蘿卜、海帶等都能起到排毒調(diào)理的作用 。
5、不熬夜：
臉部的護理不熬夜是關鍵 ， 不要老是熬夜讓皮膚得不到休息 。熬夜時女人衰老的加速劑，如果睡眠不足，就會影響內(nèi)分泌失調(diào)，更加容易引發(fā)痘痘 。

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