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揭秘對膳食纖維常見的錯誤( 二 )

生活百科


5、纖維都有減肥作用？
【揭秘對膳食纖維常見的錯誤】不一定 。很多人都買過纖維片，以為天天吃幾片就能瘦下來 。但國外研究數據表明，纖維片并不能起到減肥藥的作用 。它的唯一作用，是在胃里面吸水膨脹，從而讓人少吃一些其他的食物 。假如在多吃纖維的同時沒有減少其他的食品，那么對減肥并沒有明顯效果 。現在市面上有很多所謂的高纖維食品，比如高纖餅干之類，為了讓纖維顯得不那么“刺口”，都會加入大量的油脂 。說這類食品能幫助減肥，不啻天方夜譚 。