一個月至三個月【討價還價】書中關于悲傷的【討價還價】指的是,與神討價還價,或者與魔鬼做交易,比如患者家屬得知噩耗懇求醫生“求你一定要救活他,你讓我做什么都行”,想要通過交易改變無助現狀,試圖奪回控制權 。
即便不是如此極端的例子,情感體驗也是類似的,都渴望在這段時間重新把握對自我狀態的控制權 。掙扎,搖晃,后悔,回味,都是這個階段的感受 。為了保護自己不被悲傷擊倒,前任為穩住生活掌控權,可能會做出這樣的努力——想復合或者想找新歡 。
這就是我所說的回味期 。
在分手后的一個月到三個月之間,會頻繁回想起跟前任的相處細節,睹物思人,由此聯想起前任的好 。
但是他聯想到前任的好不代表會復合,一般在這里會有兩種分叉,一種是與前任討價還價,思索“假如我們改變一下,是不是還有可能?”一種是壓抑自己的需求,給前任判死刑,找一個新的目標,也就是我們常說的“反彈關系”(即無縫銜接找新歡,實則是走出陰霾的工具) 。
??回味期的建議是:持續輸出穩定的情緒價值
全面展示自己在感情中的優勢,在對方回味的時候給對方遞上他最想要的東西,可以利用一些共同的摯友創造機會見面,以及在社交網絡上給對方扎心錨 。
盡管對方表面顯得冷漠,但只要還在給你留著窗口(沒有拉黑,可以正常聯系),就要不斷側面展示吸引對方的注重力 。因為在回味期的時候對方一定會關注跟自己有情感關系的前任,這從某種角度來說也是一種情感寄托 。對方嘴上會拒絕,沒關系,誰都有口是心非的時候,這個階段就是要不斷在對方眼前刷存在感 。
有人不知道怎么跟分手后的前任相處,沖上去就說想復合,其實這時沒有必要想一些特意跟對方聊的話題,重點就是刷臉,給對方營造一種“我還一直在你身邊”的感覺,輸出自己穩定的情緒價值,不斷積累能量 。
要知道復合不是一蹴而就的,有的時候你覺得自己付出了很多都沒有得到反饋,但有的時候你覺得自己沒有特意做什么,對方反而開始需要你,就是前期的恬靜感鋪墊的到位了,所以跟前任相處的要點,一是展示自己的優勢,二是持續輸出情緒價值,找到跟對方相處最恬靜的狀態,一段時間以后再進行深入溝通,集中解決主要矛盾 。
整個過程需要的是耐心,還有的對自己行為始終如一的肯定,因為你自己首先堅定自己的想法和做法,對方才會有安全感,然后逐步開始接納你的存在,直到最后同意復合 。
三個月至五個月【絕望】悲傷的絕望階段類似于極致的否定,即發現自己努力過了也沒用,無法把痛苦解除,這種狀態在被分手方身上體現得更明顯,挽回被拒絕,自己也開始否定感情 。
一般我們認為超過三個月,經歷了回味期也沒有復合的話,對方就開始對原有的感情死心 。對前任的信任幾乎全無,溝通和交流的狀態像是生疏人 。挽回方也會動搖:我是不是完全沒有希望了?
別給自己泄氣,聽下建議 。
??絕望期的建議是:滿意對方的價值需求
絕望期的前任,就像字面上一樣難相處,疏離感很重,想挽回的人要通過對方反饋來確定是否要繼承的話,基本只有死路一條了,所以你只能依賴自己強盛的內在力量保持自己獨立的人格,然后去滿意對方的價值需求 。
面對一個對感情已經絕望的人,唯有價值還能吸引他,要么你給他提供有形的價值,要么你給他提供無形的價值感 。
價值感尤為重要,每個人都需要通過他人的認同獲得價值感,多去找尋對方的閃光點,表達崇拜、贊美、認同,讓對方在你眼中看到優秀的自己 。
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