多地氣溫已跌破冰點迎初雪,冬季防備感冒吃什么食物 _生活百科

據報道，最近各地溫度大幅度下降，據悉多地氣溫跌破冰點。這表示秋冬季已經接近尾聲，不過我們一定不能忽視感冒病毒的可怕。因此防備秋冬季感冒必須牢記在心。下面360常識網講講秋冬季防備感冒的方法。
據媒體，本周末各地出現了大范圍的降溫。隨著冷空氣的來臨，感冒患者又要逐漸增多了。那么如何防備秋冬季感冒呢？
北方多地現初雪大風吹、降溫猛
昨天，我國西北地區中東部、內蒙古中西部、華北大部、黃淮大部、東北中南部等地都被雨雪覆蓋，整體以小到中雨（雪）為主。預計，今天中東部將出現大范圍降溫，貴州、湖南等地部分地區降幅可達10℃以上。西南地區、江淮等地仍多陰雨，云南局地有暴雨。
中心氣象臺預計，今明兩日，華北中部、東北地區中南部、西南地區東部、江淮、江南、華南北部等地有4-8℃降溫，其中，貴州中南部、湖南西南部等地的部分地區降溫可達10℃以上。此外，西南地區東部和南部、江漢、江淮、江南西部等地的部分地區有中到大雨，其中四川盆地南部、云南中北部、臺灣東部的局地有暴雨。
今年10月以來，受一股接一股的冷空氣影響，北方氣溫顯著走低，西北地區中西部、內蒙古和東北等地的氣溫都已破零，華北大部地區的最低氣溫也普遍跌至5℃以下，想必這些地方的朋友已經穿上秋冬褲。
秋冬季嚴寒的天氣來襲，我們應該怎么防備疾病的發生呢？尤其是嚴寒最輕易引起感冒。下面就講講怎么秋冬季防備感冒。
秋冬季防備感冒的六大措施
1、保溫防寒
秋冬季干燥，氣溫嚴寒，對呼吸道黏膜都是劣性刺激。所以保護呼吸道要從秋冬季開始，不僅注重室內溫度，還要保持一定濕度，充分利用加濕器，最好調節在50%～70%左右，防止干燥把呼吸道水分帶走，促使黏膜干澀、皸裂、變薄，失去防衛能力。
2、早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵擋力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋冬凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵擋力較差者更要注重保暖。在秋冬裝的選擇上也要充分考慮到恬靜、防護和保健等多方面因素。
3、醋熏房間
把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次。能有效殺除感冒等病菌。
4、健身
運動是我們防備秋冬季感冒的方法之一，秋冬冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生。
5、飲食合理
飲食上堅持多樣、平衡、適量的原則。避免偏食、挑食和飲食單一。秋冬季因為空氣干燥，可以給孩子適當多飲水，多吃些新鮮的蔬菜、水果來補充維生素，尤其是維生素C還具有一定的抗感冒作用。同時多吃豆制品、魚蝦蛋類等能夠提供優質蛋白質的食品，從而增強機體的抗病能力。
6、洗臉
早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環，提高身體抵擋力，有效防止感冒。
防備秋冬季感冒吃什么食物
1、谷物
谷物類食品富含對免疫系統至關重要的鋅。試一試全谷類蕎麥面條，或者用各種雜糧做成的米飯。
2、雞湯
在季節交替、氣溫變化大的時節里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。
3、茴香籽
茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。