三伏天要來了，想要安穩過伏天，建議不做“3事”，多吃“3寶”( 二 ) _健康小知識

文章圖片
在炎熱的三伏天，喝上一碗溫熱的生姜紅糖水，身體會慢慢發炎，微微出汗，這樣反過來能幫身體降溫，還能逼出身體中的一些寒氣。這是老輩們留給我們的智慧，如果平時貪涼的人，體內濕氣重的人，在三伏天經常喝一碗生姜紅糖水是很有必要的。
不過，值得注意的是，自己做生姜紅糖水時，生姜爛掉了的要扔掉，就算只爛掉一點也不能吃了。另外，在吃生姜紅糖水時，還可以再加點料，比如紅棗、桂圓、枸杞、玫瑰花就是搭配比較多也比較合適的食材。
第三寶：苦瓜
很多人一聽到苦瓜就不喜歡，因為覺得它太苦了，其實苦瓜是三伏天非常寶貴的一種食物。因為它可以幫助清熱解毒，解熱除煩。
苦瓜的吃法也是比較多的，它可以用來炒菜吃，焯水后拌點料吃，口感比較清脆，也可以煮湯喝，還能夠切成薄皮曬干后泡水喝。

文章圖片
如果你覺得單一的苦瓜片泡水，味道不能接受的話，可以加上蒲公英、苦丁、大麥、百合、羅漢果、玫瑰茄、金銀花、茉莉花、薄荷、甘草等藥食同源的草本。
食材多種多樣，營養更豐富，都有自己獨立的藥用價值，在三伏天經常飲用一杯這種茶水，不僅能補充水分，還可以清熱解暑，解毒排毒，清潔血液，雙向調節身體代謝，對身體有很多益處。
注：圖片來自網絡