明明我提的分手為什么我會哭，分手為什么會讓人這么難過 _生活百科

本期要害詞：兩性關系；分手；分離焦急
“我本可以忍受黑暗，假如我不曾見過太陽。”
—— 艾米莉·狄金森
人人都渴望愛情，有些人想要陪伴，有些尋找依賴。在一段剛好的感情里，雙方地位平等，互相信任，幫助成長。可是世間哪有那么多剛剛好呢？
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大多數的我們在感情中都曾深陷于情感“不對等”的狀態，每到這個時候我們都會覺得這段感情沒有必要再走下去了，因此提了分手。回憶起剛分手的那段時光，你是否久久不能釋懷？是不是一直感到痛苦？也許你曾經想過改變現狀，是否又因不舍而使得一段已經破裂的感情反反復復？
分手為什么會讓人難過
假如尋找愛是人生的主旋律，那么分手也是。
【明明我提的分手為什么我會哭，分手為什么會讓人這么難過】分手，是一次自我抽離，更是一次重生。你舍棄的不止是愛情，可能同時也失去了一位摯友，一個家人，又或者是一種生活習慣，一種固定的生活狀態。物體有慣性，其實人也有。
當你習慣一個人，固定在某一種狀態時，維持安穩的關系就成為了重點。
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可是，某個瞬間，你從兩個人忽然變成了一個人。一切那么的猝不及防，讓你變的手足無措。
某天下班回家，當你滿肚子委屈想要傾訴時，你發現家里的空氣都結了冰，身邊空無一人。這時，你才意識到曾經這個時候，隨時有個ta可以聽你的嘰嘰喳喳，安撫你的小情緒。可是這一切忽然都消失了。
曾經擁有一段穩定感情的你，突如其來的失去，讓你產生了巨大的心理落差。而這種落差感，會讓更多的負面情緒容易地突破理智的最后一絲防線。你很可能會在分手后的日子里反復經歷忽然的崩潰、大哭、失望、沮喪或者憤怒等情緒。而分離焦急很可能是分手后不良情緒產生的原因之一。
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分離焦急是什么？
分離焦急癥（SAD; Separation Anxiety Disorder）常見于3歲前的嬰兒和小孩，但也多發在“當個體對家庭或其他個體具有強烈的情感依靠”的青少年和成年人身上。
其本質是由于分離而產生的極度焦急，以及對孤獨感的過度擔心。長期處于親近感低或者過于嚴格，專制家庭環境（例如父母吵架、分居、離婚等）的孩子，往往是分離焦急癥的高危人群。研究表明，當某人在童年時期患有分離焦急癥時，那么成年后他有極高的機率率持續這種焦急心理，并嚴峻影響生活日常。同時，分離焦急癥很可能引起惡心、頭痛、咽喉痛等身體癥狀，往往也伴隨著驚恐發作，恐慌癥和其他泛焦急癥。
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2018年，A·Rochaun Meadows-Fernandez教授在公開發表的一篇文章中表明，擁有分離焦急的人，在一段感情里，往往會表現出專橫的傾向，他們想要隨時知道配偶在哪里。
根據美國DSM-5（精神疾病診斷和統計手冊），以下幾種癥狀可以被初步診斷為有分離焦急的傾向：
1. 在遠離親人或愛人時表現出極度悲傷或難以集中注重力。
2. 毫無根據地擔心戀人被綁架或受到致命傷害。
3. 以極端的方式避免分離場景。
4. 經常表現出對孤獨的恐驚。
5. 與戀人分分離前，分離期間，分離后出現的行為或軀體癥狀。
*假如這些癥狀持續6個月或者更長時間，請尋求專業心理醫生的幫助。
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與泛指焦急癥的區別
分離性焦急是焦急癥一種。根據2006年一篇公開發表的學術論文顯示，分離焦急障礙在所有焦急障礙中占比將近50% 。泛指焦急癥往往源于對未來事件的擔心，是一種所有人都會產生的正常情緒。與泛焦急癥不同的是，分離障礙是在真實情景或者想象情境下與依戀對象告別時的異常反應，嚴峻干擾了日常活動，這會造成成年期間社會功能嚴峻受損或者孤立（如經歷婚姻沖突或保持單身）。不僅如此，分離焦急是一種被動情緒，也就是我們常說的“我們的情緒被伴侶的行為所支配”，而泛焦急普遍源于“自我擔心” 。