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常做以下食物給家人吃，可以潤腸通便，腰不酸腿不疼，精神好了

現在正是一年中最熱的季節 ， 很多人一不注意就可能會出現中暑的可能性 。 大家在去暑的同時 ， 也是要注意自己的健康問題的 ， 不然很可能會造成身體出現很多狀況 ， 這樣也是與養生背道而馳的 。 在這里 ， 陳醫生要勸誡大家 ， 一定要把養生提到行程上 ， 這樣對身體健康才會更加有幫助 。 廢話不多說了 ， 一起看看今天的咨詢吧！
常做以下食物給家人吃 ， 可以潤腸通便 ， 腰不酸腿不疼 ， 精神好了
刀豆富含很多營養成分 ， 能夠起到鎮靜作用 ， 如果心情煩躁不安的話 ， 可以常吃點刀豆 ， 能夠使精神充沛 。
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刀豆還具有潤腸通便的作用 ， 而且還可以促進人體的腸胃蠕動 ， 從而促進排便 ， 如果患有便秘癥狀的話 ， 可以多吃些刀豆 。
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刀豆具有溫中下氣、利腸胃、止嘔逆、益腎補元的功效；對于腎虛腰痛、氣滯呃逆、風溫腰痛、小兒疝氣等癥有一定療效 。
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健康吃法：香腸豆干炒刀豆
材料：刀豆 ， 香腸1根 ， 香豆干3塊 ， 調鹽 ， 生抽 ， 雞精
做法：
1、刀豆洗凈 ， 撕筋掰成段 ， 豆干切條 ， 香腸切片；
2、鍋坐水 ， 放一點油和鹽 ， 燒開后 ， 放入刀豆 ， 焯約一分鐘 ， 撈出過涼水；
3、起油鍋 ， 先下豆干稍煎 ， 等豆干微黃結殼 ， 下香腸略炒 ， 再倒入刀豆煸炒 ， 調鹽、生抽、雞精 ， 快速翻炒即可出鍋 。
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小訣竅：
1、材料的選擇上 ， 豆干最好選擇那種有點硬的五香豆干；刀豆要選嫩一點的；香腸當然是瘦一點的好 ， 不能有哈喇味；
2、刀豆必須用手掰成段 ， 這樣可以撕掉老筋 ， 而不是用到切；
3、刀豆如果不煮熟是有毒性的 ， 所以要先焯水以斷生 ， 焯水后過涼水 ， 是為了使其顏色翠綠 ， 與紅的香腸相映 ， 色澤很好看 。
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你喜歡吃香腸豆干炒刀豆嗎？
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