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骨質疏松|50歲左右女性，身材胖點好還是瘦點好體重標準已給出，對照看看

50歲左右的女性，人生旅途已走過一半，這個年齡段的女性身材多多少少會發生變化，不說和年輕時比，就是和五年前、三年前比，那也是肉眼可見的胖了。兩年前買的褲子現在已經穿不上了，一坐下來褲子的紐扣都快崩掉了。很多人在心中問道，自己是不是太胖了？該不該減肥呢？
骨質疏松|50歲左右女性，身材胖點好還是瘦點好體重標準已給出，對照看看
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50歲左右的女性，身材胖點好還是瘦點好？其實50歲左右的女性不必嫌棄自己胖，胖一點不是什么壞事，你看到別人苗條顯瘦，那只是看的表面，而在醫生的眼中，胖和瘦并不是衡量一個人是否健康的標準，“千金難買老來瘦”這句話沒有科學道理，大家不必為了追求苗條的身材去減肥。當女性到了50歲左右的時候，就要從這個年齡段看待問題，不能再用標準體重要求自己，畢竟自己已經不是20、30歲的年紀。相信大家都聽說過更年期，但是對更年期到底會發生什么、身體有什么變化卻不了解。在這里告訴大家，身體發胖就是更年期必然要發生的變化，是正常的。
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這是無法避免的事情，年輕女性雌二醇通常在24.5-195之間，隨著排卵期而變化，等到絕經后降到10-39.5，低了一半還不止，就像“跳懸崖”，不要以為雌激素少了就少了，對身體不會產生影響，如果你這么想那就大錯特錯了。雌激素和代謝水平密切相關，若是雌激素下降了，代謝水平也會降低，于是身體自發進行調節，表現在身體上就是發胖。所以中年女性發胖是身體適應雌激素減少的一個過程，如果你非常通過節食、減肥讓自己瘦一點，就相當于給身體拖后腿，勢必會導致健康受損。
骨質疏松|50歲左右女性，身材胖點好還是瘦點好體重標準已給出，對照看看
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因為雌激素減少不僅僅是發胖這一癥狀，與此同時它還會導致骨量大幅度減少，更容易出現骨質疏松的情況。如果這個時候你拼命地節食，堅持素食主義，最后的結果就是患上骨質疏松，骨折的風險也會提高。而這個時候微胖的優勢就顯示出來了，首先是身體內的雌激素經過調節已經穩定，其次這類女性營養吸收比較好，缺鈣的情況不是很嚴重，骨骼有一定硬度，不容易出現骨痛，生活幸福感較強。另外她們的脂肪可以緩沖關節的壓力，減少了骨折的幾率。
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所以，女性到了50歲左右還是胖點好，但是到底胖多少，那是有講究了，太胖了可不行。正常情況下比標準體重胖10?0?是可以的，若是超過20?還是要適當控制體重。按照國際標準體重來計算（BMI=體重公斤數/身高米的平方），BMI指數應在24-27之間。比如說一個52歲的女性，身高160，那么體重在123-140斤的范圍內比較理想，再往后，到了60歲以后，能保持在145斤左右也不算太胖，大家不妨對照自己的體重，是否符合標準?？赐晡恼?，是不是答案和你想的不一樣呢？文中給出的范圍最好能長期保持，如果不停地胖下去，那就不太健康了，會增加關節、心臟、血管的負擔，引發多種疾病。