主要問題是，過油、過辣、過咸的食物，會對味覺產生強烈的刺激，長期如此，味覺敏感度下降，容易飲食過量，造成熱量過剩。
綜上，還是清淡飲食比較好，在烹飪方式上，你可也以選擇蒸煮或是白灼的方式，少吃油炸、醬制、鹵制的食物。

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