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空腹千萬別吃的食物,空腹進食有三忌

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空腹千萬別吃的食物,空腹進食有三忌

肚子餓了怎么辦？當然是吃東西 。但是在肚子餓的情況下 ， 吃東西也要有選擇 ， 因為有的食物并不適合空腹吃 。以下食物 ， 即使非常餓也最好不要選擇 。和360常識網一起來看看吧 。
空腹千萬別吃14種食物
一、牛奶、豆漿
這兩種食物中含有大量的蛋白質 ， 空腹飲用 ， 蛋白質將"被迫"轉化為熱能消耗掉 ， 起不到營養滋補作用 。準確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食 ， 或餐后兩小時再喝 ， 或睡前喝均可 。
二、酸奶
空腹飲用酸奶 ， 會使酸奶的保健作用減弱 ， 而飯后兩小時飲用 ， 或睡前喝 ， 既有滋補保健、促進消化作用 ， 又有排氣通便作用 。
三、白酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜 ， 久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病 。另外 ， 人空腹時 ， 本身血糖就低 ， 此時飲酒 ， 人體很快出現低血糖 ， 腦組織會因缺乏葡萄糖的供給而發生功能性障礙 ， 出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感 ， 嚴峻者會發生低血糖昏迷 。
四、茶
空腹飲茶能稀釋胃液 ， 降低消化功能 ， 還會引起"茶醉" ， 表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等 。
五、糖
糖是一種極易消化吸收的食品 ， 空腹大量吃糖 ， 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值 ， 使血液中的血糖驟然升高輕易導致眼疾 。而且糖屬酸性食品 ， 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡 ， 對健康不利 。
六、柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質 ， 具有很強的收斂作用 。在胃空時碰到較強的胃酸 ， 輕易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊 。小硬塊可以隨糞便排泄 ， 若結成大的硬塊 ， 就易引起"胃柿結石癥" ， 中醫稱為"柿石癥" 。
七、西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分 ， 輕易與胃酸發生化學作用 ， 凝聚成不易溶解的塊狀物 。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞 ， 使胃里的壓力升高 ， 造成胃擴張而使人感到胃脹痛 。
八、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素 ， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡 ， 對心血管產生抑制作用 ， 不利于身體健康 。
九、山楂、桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等 ， 空腹食用 ， 會使胃酸猛增 ， 對胃黏膜造成不良刺激 ， 使胃脹滿、噯氣、吐酸水 。
十一、甘蔗、鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量 ， 否則會因體內忽然滲入過量高糖分而發生"高滲性昏迷" 。
十二、大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素 ， 空腹食蒜 ， 會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激 ， 引起胃腸痙攣、絞痛 。
十三、白薯
白薯中含有單寧和膠質 ， 會刺激胃壁分泌更多胃酸 ， 引起燒心等不適感 。
十四、冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品 ， 會刺激胃腸發生攣縮 ， 久之將導致各種酶促化學反應失調 ， 誘發腸胃疾病 。在女性月經期間還會使月經發生紊亂 。