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女人補氣血六種食物,十款女人補氣血藥膳( 二 )

生活百科


4、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩” ， 燕窩雖補 ， 卻價格昂貴 。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似 ， 價格便宜 ， 所以稱為窮人的燕窩 。燕窩太補易上火 ， 銀耳為涼補有潤燥的作用 。燥氣和火氣對人體不利 ， 去火、去燥吃銀耳最有效 。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯 ， 此湯不僅是美味 ， 還能豐胸 ， 使你的臉色白里透紅 ， 體態輕盈苗條 。
5、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東 ， 再加上營養價值很高的山藥 ， 益氣養血的功效更顯著 。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯 ， 每個月記得喝哦 。小小提醒 ， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環 ， 但是不易消化 ， 每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參) 。
6、當歸紅棗排骨
換季時節 ， 皮膚輕易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚 ， 當歸4片 ， 將排骨洗凈血水放入砂鍋 ， 加入枸杞、紅棗、當歸 ， 也可放點蔥、姜片 ， 大火燒開 ， 再小火燉至排骨酥爛 ， 鹽、雞精調味即可 。以上幾種食材配在一起燉煮 ， 能收到滋陰潤燥 ， 養顏護膚的輔助作用 。
7、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干 ， 把燕麥清洗干凈 ， 倒進電飯鍋里 ， 加適量水 ， 開煮了！記得要看看時間 ， 粥滾開了就換到熬粥檔 ， 出鍋前放些紅糖 。
8、雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量 ， 清水2000毫升 ， 備齊后一起下鍋煮開 ， 紅薯熟時再下紅糖 ， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 。
9、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽 ， 用雪梨來做湯 ， 更可以祛咳潤肺 ， 清心美膚 。喝這道雪梨大豆豬手湯 ， 對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果 ， 還能降血壓 。雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽 ， 豬腳用水除去異味 ， 分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜 ， 加足清水煮到滾開 ， 維持旺火繼承沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時 ， 湯就煲好了 ， 補血喝之前根據個人口味加鹽調味 。
10、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖 ， 把泡好的銀耳下鍋 ， 煮開后下紅棗 ， 關小火熬半個鐘頭 ， 下冰糖和木瓜煮開 ， 就可以盛起了 。
補氣血藥酒
1、玫瑰酒
不少女性朋友經常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱 ， 這類病癥往往多見于肝郁氣滯者 ， 這類女性常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀 ， 而玫瑰花就具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效 。玫瑰酒的制作方法是：取鮮玫瑰花350克 ， 黃酒1500毫升 ， 將玫瑰花泡在酒中 ， 由于玫瑰花瓣很薄 ， 其成分極易滲透出來 ， 浸泡幾天就可以喝了 。其功效相對暖和 。
2、檳榔露酒
材料：檳榔20克 ， 桔皮20克 ， 當歸10克 ， 青皮10克 ， 砂仁5克 ， 玫瑰花10克 ， 黃酒1500毫升 。制作方法：將上藥除黃酒外 ， 共搗成粗末 ， 用干凈紗布袋包好 ， 扎緊袋口 ， 放入黃酒中 ， 以文火煮30分鐘 ， 加少許冰糖 ， 攪拌使融化 。取出藥袋 ， 將酒裝瓶中 ， 加蓋備用 。