健脾的食物有哪些藥膳溫補最養五臟 _生活百科

一、健脾的幾種食物
1、糯米
糯米是在生活飲食當中最為常見的一種食物，平時煮粥、煮飯或是包粽子都是理想的材料之一，而且在糯米中還含有豐富的B族維生素，其作用是能夠溫暖脾胃，補益中氣。對一些脾胃虛寒、食欲不佳或腹脹腹瀉等癥狀有一定緩解作用。所以，故古語有“糯米粥為溫養胃氣妙品” 。此外，將糯米與山藥熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。因此，男性想要健脾養胃可以在飲食中吃一些糯米，這樣對脾胃的養生擁有非常好的效果。
2、蘋果
蘋果作為一種很普通常見的水果，深受大眾們的喜愛，假如人要是天天都吃一個蘋果的話，那么，對身體的健康是非常有好處的，這是因為蘋果是保健佳果，而且還具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有很好的改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。
3、白果
白果一般則是指銀杏的果仁，因此，白果有時也被稱之為銀杏，白果的的營養價值非常的高，可以食用，也可以入藥，而且在白果當中還含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。假如常常吃白果可以起到滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用，所以，脾胃不好的男性可以在飲食上常吃一些白果，對健脾養胃有好處。
4、山藥
山藥是一種很好的養生食材，假如常常食用山藥對人體能的養生健康是很有好處的，而且山藥當中還含有淀粉酶等多種營養物質，常食用可以起到促進消化，健脾養胃的功效。并且在《本草綱目》中也有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。要是有些因飲食不節、偏食生冷而導致腸胃不適的男性朋友，可以適當的吃一些山藥，是有幫助的。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。
5、香菇
香瓜屬于菌類的一種食物，由于做成菜肴后非常的美味，很受大眾的喜愛，而且香菇還有補脾胃，益氣的功效。常常食用有利于改善脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥。此外也可以用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
6、扁豆
扁豆在眾多的蔬菜當中是含有膳食纖維最高的食物，甚至比我們常常食用的芹菜還要高出3倍之多，并且，扁豆還具有健脾養胃，消暑化濕的作用，此外，假如平時容較為輕易出現便秘上火的男性們不妨多吃點扁豆，但是，要是因為吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會讓便秘更嚴峻。
二、藥膳溫補，最養五臟
1、栗子粥
【用料】山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。
【做法】山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
【健脾的食物有哪些藥膳溫補最養五臟】【功效及適用癥】本品具有健脾補腎的功效，消化力弱、食欲不佳的人群都相宜。

健脾的食物有哪些 藥膳溫補最養五臟

健脾的食物有哪些藥膳溫補最養五臟