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蕭亞軒|韓國普拉提女教練，黃金比例身材，全身散發女人魅力

很多人提起健身想到的都是有氧運動和力量鍛煉，其實除了這兩個，還有一個比這兩個更好入門的運動。
那就是普拉提，說起普拉提，很多人都會把它和瑜伽搞混，因為在國內，很多普拉提館都是拿瑜伽墊開始的。
但其實這兩個是完全不同的運動方式，瑜伽是針對身體和內心，講究的是身心合一，要求心態平穩。但是普拉提最開始一種恢復的醫療動作，后來發展成了針對肌肉群，量變引起質量的一種動作。
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韓國的普拉提教練南瑾昔，現在已經從事普拉提行業4年有余了，現在身材比例完美，成了很多女生的羨慕對象，但其實她最開始也是一個普通的上班族，因為長期久坐，身材走樣，而且頸椎也感覺疼痛起來，沒有辦法，她只能去健身房里鍛煉身體。
她開始也接觸過有氧運動、力量鍛煉，但是對于身體效果都不大，因為自己身體柔弱很難發揮真正的鍛煉效果，知道后來發現了普拉提，一發不可收拾，完全沉迷其中。
而普拉提也成了南瑾昔必不可少的一部分，每天都要練習，對于那些不知道如何入門健身的女生她也很推薦普拉提。
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當然普拉提也不是女生專屬，對那些因為工作久坐的上班族，長期的久坐會導致身體無力、渾身酸痛，普拉提可以很好的治療，因為普拉提有助于伸展腰肢、讓肌肉重新緊繃，鍛煉肌肉的耐力。
還有那些肚子有贅肉的人，普拉提本身就是對腹部、側腰部、背部和臀部肌肉所進行運動，可以很好的消除小肚腩，還能讓身體的線條更漂亮。
除此之外，普拉提并不像其他健身一樣要求吃健身餐，普拉提對于飲食沒有任何要求。
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而且現在很多明星也開始練習起了普拉提，例如蕭亞軒，好萊塢巨星麥當娜、麥莉·塞勒斯等人都堅持不懈的進行著普拉提。
而隨著他們的帶動下，很快普拉提就會隨著健身這個理念被人們更加認可，更多上班族就不在為各種工作病而困擾了。
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當然普拉提要注意一些事情，不要再前后兩小時后進食，因為運動會導致新陳代謝加快，這個時候進食會導致吸收過度，會增加重量。
【 蕭亞軒|韓國普拉提女教練，黃金比例身材，全身散發女人魅力】未來普拉提也會慢慢浮現在人們面前，如果現在就去了解去實行，最后就能快人一步，提前獲得自己想要的東西。