1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

體重|減肥不是少吃多動就可以，4個因素，可能是少吃多動也不瘦的原因( 二 )


體重|減肥不是少吃多動就可以，4個因素，可能是少吃多動也不瘦的原因
文章插圖
第四：情緒化進食
說到進食，從減肥的角度來看，需要做到的就是合理有效的飲食控制，其目的就是限制總體熱量的攝入。但是當我們限制飲食之時，就要會面對饑餓感。但是饑餓感不僅包括生理饑餓，還包括心理饑餓，如果這兩者不能正確區分，那么，導致熱量攝入過多也是大概率的事情，哪怕是自己有意識去控制。
事實上，對于一部分朋友來講，進食能給自己帶來滿足感，他們會通過進食的方式來緩解壓力，這種行為就是我們所說的情緒化進食，他們不是在餓了之后才會吃東西，而只是自己想吃，如此一來，就會導致攝入過多的熱量，從而轉化為額外的脂肪。
因此，當自己想要有效減肥而控制飲食之時，首先要搞清楚自己為什么要吃，是為了滿足生理上的饑餓感，還是為了滿足于心理所需，然后再對癥下藥，或者是調整飲食結構來限制總體熱量的攝入，或者是先擺脫心理性饑餓而總是想吃東西的困境。
體重|減肥不是少吃多動就可以，4個因素，可能是少吃多動也不瘦的原因
文章插圖
總結：
上述4個影響體重的原因也只是造成自己少吃多動也不會瘦的幾個原因之一，當然不會全面，事實上，我們主要說明的是，在減肥過程中，雖然我們總是在說飲食與運動，但是在具體的實施過程中，我們還應該意識到有其他因素的存在，而這些因素很可能就是導致自己少吃多動卻瘦不下來的原因所在，所以需要我們做的是，根據自己的實際情況來安排適合自己的減肥計劃，當然這個計劃沒有固定的模式，而是需要我們在不斷努力的過程當中，結合相關知識去摸索，從而找到一個適合自己的減肥方法。
最后要說的是，減肥與其他的事情不同，它是一件只要自己努力堅持就可以成功的事情，當然，在這個過程中，我們會面臨著多種阻礙因素，但是這些因素并不是減肥失敗的主要原因，其主要原因在于自己放棄了減肥行為，因此，在減肥過程中一定要調整好心態，做好面對困難的準備，堅持下去。
【 體重|減肥不是少吃多動就可以，4個因素，可能是少吃多動也不瘦的原因】作者：