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茼蒿|養護肝臟，多食二綠，常飲三水，按揉四穴

養護肝臟，多食二綠，常飲三水，按揉四穴1、茼蒿茼蒿的香氣，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中，含有特殊香味的揮發油，有助于寬中理氣。經常吃點茼蒿，有利于肝氣抒發，改善肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
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2、蘆筍蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。氨基酸成分，可解酒護肝，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。所以，經過喝酒的人，養護肝臟，不妨吃點蘆筍。
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1、山刺玫花水肝，主疏泄，喜條達，不良情緒，到導致肝氣郁結，損害肝臟健康。山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，改善不良情緒，有助于肝氣的抒發。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，營養價值高，性質溫和，對肝臟有益?！侗静菰傩隆酚涊d：''舒肝膽之郁氣，健脾降火。''經常用山刺玫花泡水，能夠疏肝解郁、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
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2、蒲谷丁根茶水蒲谷丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，藥用價值高，有益肝臟健康。蒲谷丁，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。現代藥理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
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3、枸杞菊花水枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，可補肝益腎，清肝明目。枸杞又稱“明眼子”，可清肝明目，還可提升肝臟對毒素的耐受性。菊花，可散風熱、平肝明目，護肝的同時，可保護眼睛健康。這二者搭配，對于清肝明目，保護肝臟健康，十分有益。
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1、太沖穴足背，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。手拇指指腹，按揉此穴，產生酸、脹、痛為宜。經常按揉，可疏肝泄火，幫助降肝火。
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2、行間穴在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴。手拇指指腹，按揉，以產生酸、脹、痛感為宜
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3、陽陵泉小腿外側，膝蓋斜下方，腓骨頭前下方凹陷處。兩手拇指，分別按置于兩側陽陵泉穴，按揉即可，以有酸麻感為好。
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4、大敦穴足大趾末節外側，距趾甲角0.1寸（靠第二趾一側）拇指指腹按壓7-8秒鐘，慢慢吐氣，重復10次左右。
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最后，一個動作經常做，強肝臟，更健康蝴蝶式雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。
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